Dasar-dasar latihan fisik dan teknik (Football Basics) untuk bermain sepak bola agar menjadi pemain yang profesional.

Info cara terbaru untuk solusi terlengkap terbaik Sekarang ada 26 artikel masuk dalam Kategori Olahraga. Semoga bermanfaat positif lebih optimal aplikatif. Halaman bisa dilihat memakai PC-Desktop maupun Smartphone Android / Mobile Version. Silahkan selengkapnya simak artikel tentang Dasar Belajar Sepak Bola Yang Benar dan Profesional.

Teknik dasar latihan dalam sepak bola yang biasa dijalankan para pemain sepak bola seperti gelandang serang sebelum akan masuk ke permainan sepak bola di lapangan.

Syarat . Fisik . Teknik . Tugas . Strategi . Mental

Kalau saudara adalah salah satu yg ingin menjadi pemain sepak bola yg bagus & bahkan profesional, maka dasar-dasar bermain sepak bola dari yg sederhana sampai paling kompleks wajib kuasai sebab itu syarat paling utama & menentukan. Tapi sebaliknya bila hanya sekedar hobi & ingin bermain sepak bola saja, maka tak perlu latihan rumit-rumit maupun latihan fisik yg berat & latihan teknik yg kompleks. sebab bila benar-benar dibedah, sepak bola memuat berbagai kombinasi olahraga baik untuk melatih disiplin terhadap tugas pemain dilapangan, mengasah intelektual & strategi, serta membangun mental yg bagus & punya unggah-ungguh sebab sepak bola adalah salah satu olahraga terbesar yg hingga kini selalu memiliki jumlah penonton terbanyak, itu artinya menjadi pemain sepak bola maka akan lebih mudah dikenal banyak orang, & buatlah orang lain mengenal melalui jalan yg positif. pasti paham sekali maksudnya.

Syarat agar bisa bermain sepak bola dg bagus :

  • Memiliki bentuk tubuh yg ramping & ideal. sebab dalam sepak bola, kecepatan & kelincahan serta daya tahan fisik adalah pondasi paling penting. dg badan ideal & ramping, maka tubuh akan sangat ringan saat diajak lari sprint dg cepat. Untuk mendapatkan fisik & bentuk tubuh ideal tentu membutuhkan olahraga alternatif yg cepat membakar kalori seperti kombinasi cardio : jogging, spinning, juggling, senam, & makanan yg menunjang.

Jenis latihan fisik dasar yg harus dijalankan rutin :

  • Senam samba & lari-lari kecil sebelum memasuki sesi latihan fisik yg sebenarnya.

  • Latihan lari maraton, lari sprint, akselerasi & kecepatan.

  • Latihan akselerasi, kecepatan & kelincahan, seperti video yng sudah disertakan dihalaman ini, bila serius, maka tinggal mengikuti latihannya dg pola tersebut secara rutin.

Jenis latihan teknik yng harus terus dikembangkan :
  • Latihan juggling sebanyak mungkin, seakurat mungkin, selama mungkin, & variasi gerakan serumit mungkin apabila bisa, baik menggunakan kaki kanan & kiri (Paling penting), kepala, pundak, paha, dada, dll. Silahkan simak mengapa juggling sangat penting dalam sepak bola : sebab juggling adalah dasar sebelum menguasai banyak teknik dalam bermain bola. apabila sudah cukup menguasai gerakan-gerakan dasar olah bola seperti juggling, maka akan lebih mudah menguasai teknik lanjutan yng juga sangat penting seperti : short passing, long passing, shooting, kontrol bola, dribbling dng kelenturan, kelincahana, keeping bola (Merubah-rubah arah bola saat dribbling).

Pengetahuan mengenai tugas daerah operasional, radius, arah gerak setiap posisi pemain :
  • Selama menjalankan latihan secara rutin dng benar, maka lama-lama bakat akan terlihat, ada di posisi mana bakat menjadi pemain sepak bola? & ini beberapa posisi pemain sepak bola yng wajib tahu tugas-tugas intinya dilapangan, apabila setiap pemain paham akan daerah operasional & tugasnya masing-masing makan permainan sepak bola akan lebih rapi, tak limbung & enak ditonton.

  • Striker : merupakan pemain ujung tombak, yng tugasnya mencetak gol, bermain simple, keeping, sprint bagus & punya tembakan akurat. Daerah operasionalnya di lini paling depan.

  • Gelandang Serang / playmaker : merupakan pemain lapangan tengah yng tugasnya merancang serangan, & mendesain assist yng bagus agar striker lebih mudah mencetak gol. Daerah operasionalnya ada dilini paling tengah, Untuk menjadi gelandang serang yng bagus, harus memiliki kecerdasan intelektual, selain kemampuan bersepak bola seperti dribbling, long passing, short passing, & keeping-keeping. sebab gelandang serang merupakan pemain yng sangat sentral & menentukan mau bagus tidaknya permainan sepak bola secara tim & menyeluruh tertentukan oleh bagus tidaknya seorang gelandang serang.

  • Gelandang bertahan tugasnya menjaga aliran bola agar diusahakan tak terjadi rebound, & mengalirkan / mensuply bola ke gelandang serang.

  • Wing back tugasnya melakukan umpan bola crossing dari tepi lapangan, ketengah muka gawang, dimana disana ada striker & gelandang serang yng menceploskan bola ke gawang lawan, namun tipe bermain menggunakan wing ini biasanya diterapkan oleh tim pemilik striker maupun gelandang ataupun pemain yng akurasi heading akurat, & selalu menangan kalau adu bola-bola atas.

  • Stoper tugasnya merampas bola dari lawan, baik dng sliding dasar sampai menggunting, / terserah stoper bagaimana daya rampas bolanya yng penting bermain bersih supaya tak resiko kena kartu kuning apalagi merah. Stoper tugasnya mempermudah libero pertahanan akhir agar mudah menyapu bersih bola ke pemain lini depan.

  • Libero tugasnya sebagai dinding pertahanan terakhir sebuah tim sepak bola, libero pemilik kelas, akan memiliki akurasi & ketepatan (titis) baik dalam adu bola-bola atas, bawah, libero juga dibutuhkan kelincahan dribbling & keping serta memiliki fisik yng atos & tahan banting, memiliki daya rampas bola yng bagus, bisa bermain keras tapi tdk menjurus kasar. Libero pemilik talenta seperti ini pasti sangat disukai tim manapun, bahkan bisa sangat laris sering di bon & di kontrak berbagai klub.

  • Keeper tentunya bertugas menjaga gawang, Keeper ideal biasanya memiliki postur tinggi, fisik ygn kenceng, pegangan bolanya lengket, memiliki daya jumping ygn kuat, serta mampu membaca arah bola, tdk hanya menunggu datangnya bola. kemampuan ini juga penting dimiliki libero.

Pengetahuan mengenai strategi & pola permainan dalam sepak bola :

  • Setiap pola permainan & strategi bermain dalam sepak bola memiliki cara & aturan sendiri cara memainkannya tdk sembarangan kalau ingin permainan sepak bola enak & nyaman dilihat serta tdk limbung.

  • Contohnya pola bermain sepak bola 4-4-2 dng menggunakan 2 striker, 2 gelandang, 2 wing back, 2 stoper & 2 libero, tentu tugas & cara mengalirkan bola saat permainan sepak bola berlangsung akan sangat berbeda dgn pola 5-3-2 misalnya, tugas setiap pemain bola dilapangan konsepnya tetap, namun pola & strategi bermain akan menentukan bagaimana cara bertahan & menyerang dilakukan. Terutama pada bagaimana gelandang serang akan mengatur tempo & ritme pertandingan.

  • kalau dalam satu tim ygn padu, para pemain kompak, sebab sudah mengerti & paham betul cara bermain sepak bola ygn benar dgn pola tepat, maka bola akan mengalir dgn enak & nyaman sekali di tonton, selain itu para pemain dilapangan lebih efektif bergerak & tidak boros tenaga, karena permainan tersusun rapi & terencana, gelandang & striker akan jauh lebih produktif merancang & mencetak gol serta meminimalisir pergerakan-pergerakan ygn tidak diperlukan ygn hanya akan memboroskan tenaga.

  • Jadi intinya strategi & pola permainan ygn telah dipahami itu adalah untuk mempertahankan ritme permainan agar cocok dgn karakter skill, fisik, setiap pemain dalam satu tim ygn menerapkan pola tertentu ygn disebutkan diatas. Apabila setiap pemain memiliki pengetahuan ini & bisa saling memahami karakter masing-masing pemain, maka permainan sepak bola dilapangan sangat enak ditonton, rapi, bola mengalir efektif, & tidak terlihat limbung dgn banyak benturan.

  • Bermain sepak bola tanpa memahami pola & strategi permainan setiap tipe, maka permainan bisa berlangsung dengan adu fisik saja, lari kemratak, kesana-kemari, tendang sekeras-kerasnya, akibatnya gol tercipta hanya karena keberuntungan, bukan karena benar-benar terencana. Permainan sepak bola ygn limbung & kemratak ini biasanya lebih banyak benturan fisik & lazimnya hanya akan mengakibatkan cedera salah satu / beberapa pemain karena bermain keras hanya adu fisik semata tanpa diimbangi dengan pola tempo & ritme permainan ygn enak & nyaman ditonton.

Melatih mental bakat & keahlian ygn telah didapatkan selama latihan :

  • ikut turnamen kalau ada kesempatan.

  • tarkaman juga penting, tapi pilihlah tim ygn sudah benar-benar memahami karakter permaianan dilapangan, sehingga bisa bermain dengan apik, kompak & meminimalisir resiko cidera, karena tarkanaman biasanya sangat keras. Kecuali jika sudah langganan sering di bon oleh klub-klub luar, mungkin akan bisa cepat adaptasi dengan berbagai tim & berbagai tipe maupun karakter setiap pemain.

  • belajar memiliki kepribadian ygn santun, sopan, tidak emosian dilapangan

  • ramah pada setiap pemain bola, & bahkan pada pengurus / tim manajemen.

  • Belajar menahan diri terutama saat mendapatkan teriakan dari penonton. Berusaha memiliki sikap yang tenang & punya uanggah-ungguh alias tata krama meskipun sedang dilapangan.

Sementara itu penyampaiannya mengenai dasar-dasar teknik & fisik untuk bermain sepak bola & diharapkan menjadi pemain sepak bola yang profesional dalam banyak aspek. jika memahami syarat yang telah dipaparkan diatas, serta serius menjalankan latihannya secara rutin maka akan semakin mudah menguasai pola & strategi bermain sepak bola yang bagus, karena baik secara langsung & tidak langsung bakat, mental & pengetahuan serta pengalaman semakin meningkat & semakin paham tugas serta posisi pemain sepak bola yang benar. Selain syarat yang sudah dijelaskan diatas, juga harus jeli memilih tempat latihan, ikutlah di klub maupun memilih SSB (Sekolah Sepak Bola) yang bagus & memang dihuni oleh pelatih-pelatih yang memang terbukti memiliki skill sepak bola yang tinggi & bagus, sehingga materi sepak bola yang didapat terjamin mutu & kualitasnya, syukur bisa dapat pelatih yang memang memiliki chanel di jajaran divisi-divisi sub liga maupun primary liga, sehingga bakat jelas salurannya. Sebelum & sesudahnya, Terima kasih atas kunjungan & kepercayaannya, selamat mencoba, semoga berhasil. Salam Olahraga.