Jangan makan besar setelah berolahraga sebab otot butuh waktu istirahatSetelah berolahraga jangan langsung makan besar tapi berkan dahulu waktu istirahat yang cukup agar proses pembentukan otot lebih maksimal. Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 9 artikel Kategori Olahraga. Pemutakhiran versi update revisi ke : 122366. Kapan saja waktunya sebenarnya bisa untuk berolahraga. Yang penting punya waktu istirahat penuh setelah berolahraga. Sebab setelah olahraga, tubuh butuh proses pembentukan otot. bila setelah olahraga, tidak ada waktu istirahat & masih tetap menjalankan aktivitas, maka kegiatan berolahraga tidak akan ada hasilnya, sebab otot tidak punya waktu untuk proses pembentukan masa otot. kalau sempat waktunya pagi, ya silahkan. Mau siang / malam juga bisa. Sesenggang waktu anda, yg penting situasi di atas tadi diperhatikan & harus terpenuhi jam istirahatnya setelah berolahraga. Yang paling sulit adalah menemukan waktu yg konsisten untuk berolahraga. Jadi ketika sudah menemukan waktu akurat, entah kapan & jam berapa, yg penting setelah memilih waktu tersebut, kedepannya harus konsisten sesuai waktu setelah ditentukan. Sehingga hasil dalam berolahraga tidak akan sia-sia. Sebab jika setiap berolahraga waktunya selalu ngacak, tidak pernah konsisten ya hasilnya tidak akan optimal. Terutama dalam pembentukan otot. Menjaga pola makan & waktu istirahat sangat penting untuk mempertahankan hasil berolahraga secara permanen. Terutama untukmu yang sedang menjalankan diet sehat untuk menurunkan berat badan secara cepat. |