Stress artinya kondisi seseorang pada waktu dan tempat yang tidak tepat dengan potensi dirinya dalam memcahkan permasalahan apapun maupun tekanan hidup.
Meskipun stress adalah respon alami pada manusia, tapi harus dilatih agar bisa memiliki kemampuan mengendalikan stress.
Sebab stress lebih banyak terjadi akibat seseorang yang tidak mengenal potensi dirinya sendiri dengan baik :
- Jika sesorang paham kekurangan dan kelemahannya maka dia tidak akan stress akibat memaksakan diri karena kesadarannya tinggi. Jika sudah paham kelebihannya, maka seseorang akan lebih sabar, tidak mudah cemas dan khawatir serta jauh dari rasa stress berkepanjangan, karena yakin jika kelebihan dan kehliannya suatu waktu akan sampai pada tempat dan waktu yang paling tepat tanpa memaksakan diri maupun terpengaruh orang lain.
- Lain jika seseorang tidak mengenal potensi dirinya, maka akan selalu bersebrangan dengan angan dan nalurinya. Sudah paham kekurangannya, masih memaksakan diri. Belum paham kelebihannya, masih hidup dengan ekspektasi terlalu tinggi. Kondisi ambiguitas seperti itu akan mengakibatkan stress karena tidak bisa berdamai dengan diri sendiri, dengan lingkungan sekitar, bahkan dengan orang paling dekat.
10 Ciri utama jika seseorang mengalami stress :
- Mudah cemas, khawatir belebihan.
- Gampang emosi, marah.
- Tekanan batin dan depresi.
- Susah tidur, waktu istirahatnya kacau.
- Susah mengendalikan diri.
- Sulit konsentrasi.
- Perubahan pola makan yang tidak sehat.
- Tujuan hidup tidak jelas.
- Kehilangan semangat dan gairah hidup.
- Sulit berinteraksi dengan orang lain.
4 Contoh penyebab stress :
- Tidak memahami kekurangan diri sendiri, tapi memaksakan diri gaya hidup tinggi, akhirnya stress selalu kekurangan uang.
- Tidak paham kelebihan diri sendiri, tapi terlalu percaya diri untuk melangkah cepat dengan ekspektasi tinggi, akhirnya stress karena ilusi dan halusinasi yang dibuat diri sendiri.
- Tidak punya prinsip, mudah terpengaruh dengan gaya hidup orang lain. Apapun omongan orang lain kalau didengarkan semua apalagi dimasukan ke hati yang jelas bikin stress berhari-hari.
- Stress akibat tekanan diuar potensi diri.
Cara agar tidak mudah stress bagaimana? Belajar melatih kemampuan untuk menggali dan mengenali potensi terdalam dalam diri sendiri. Sehingga bisa mengusahakan segala sesuatu tepat pada waktu dan tempatnya. Hidup sesuai kemampuan diri, jangan memaksakan diri diluar potensi diri. Sehingga tidak mudah berselisih dengan keadaan. Tapi bisa berdamai dengan keadaan tanpa gampang menuding dan menyalahkan orang lain disekitarnya.