Mengapa olahraga itu penting

Karena olahraga secara rutin bisa meregenerasi sel baru sehingga badan kencang & awet muda.

Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 19 artikel Kategori Kesehatan. Pemutakhiran versi update revisi ke : 121651.

Kalau anda ingin badan yang kencang, perut yang rata, dinamis & awet muda mengapa tidak olahraga dari sekarang saja. Memang yang namanya olahraga kalau baru mengawalinya pasti capek, pegal, mrengkel, linu, tapi kalau tahan sedikit & lakukan secara rutin, nanti hasilnya bisa anda rasakan sendiri. Setiap orang itu ingin badan yang sehat, awet mudah, nafas yang lancar, regenerasi sel yang berkelanjutan, maka penting untuk berolahraga secara terartur.

Jenis olahraga yang paling penting & bisa dijadikan pilihan :

• 1. Senam aerobik, baik low impact maupun high impact. Senam digunakan sebagai dasar pemanasan, terutama bagi yang tidak pernah olahraga, maka lakukan senam dulu secara rutin.

• 2. Fitness pembentukan otot, jika sudah melakukan senam selama beberapa hari / minggu, maka otot siap dibentuk.

• 3. Kardio, perbanyak latihan jenis kardio secara rutin untuk mempertahankan bentuk tubuh hasil olahraga senam & fitness.

Jika anda benar-benar melakukan hal penting diatas secara urut & teratur, ditunjang makan dengan gizi seimbang & istirahatnya cukup, maka hasilnya sudah pasti badan kencang & awet muda.

Bagi yang memiliki hobi sepak bola, itu juga lebih bagus lagi & penting dilakukan rutin, jangan berhenti terlalu lama. Sebab didalam olahraga sepak bola memuat hampir seluruh jenis olahraga yang ada terutama 3 jenis olahraga diatas tadi. Sepak bola tidak hanya membutuhkan tenaga & kekuatan otot saja, tapi juga membutuhkan konsentrasi, fokus yang khusus, keseimbangan, kelincahan & kecepatan. Jadi jika anda sering olahraga sepak bola identik dengan melakukan semua jenis olahraga dalam satu paket rangkuman. Silahkan simak & lihat latihan inti dalam sepak bola berikut ini :

Mengapa olahraga itu sangat penting :

• 1. Alasan pertama olahraga secara rutin memang bisa membantu regenerasi sel baru dalam tubuh sehingga awet muda.

• 2. Meningkatkan masa otot sehingga badan menjadi lebih kencang.

• 3. Tidur setelah olahraga keras akan membentuk otot baru & mengikis lemak, tidur tanpa melakukan apapun sebelumnya hanya akan menimbun lemak & kalori.

• 4. Sehat jasmani & rohani, karena olahraga bisa menjadi gerbang media penting setiap orang yang berinteraksi & bersosialisasi saling mengenal dengan jalur yang positif. Bisa mengontrol ego & emosi yang berlebihan terutama ketika badan sedang lelah & capek.

• 5. Mempertahankan anatomi & fisiologi otot perut, sehingga perut tidak buncit, terlihat kencang & terasa lebih ramping & ringan.

• 6. Kalori & lemak cepat terbakar karena otot motorik selalu aktif secara ruting, sehingga karbohidrat tidak dibakar menjadi lemak / kalori.

Bagi yang sudah menyadari & merasakan manfaat olahraga pasti paham betul mengapa olahraga itu perlu dilakukan secara rutin, apapun aktivitas kesehariannya. Yang nomor 1 sampai 6 itu penting sekali & harus anda dapatkan supaya olahraga anda tidak sia-sia hasilnya.