Pentingnya olahraga rutin bagi kesehatan badan

Olahraga secara rutin penting untuk regenerasi sel agar badan kencang sehingga awet muda, jenis olahraga seperti sepak bola & terkait.

Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 22 artikel Kategori Kesehatan. Pemutakhiran versi update revisi ke : 121651.

bila ingin badan kencang, perut yg rata, dinamis & awet muda mengapa tidak olahraga dari sekarang saja. Memangolahraga bila baru mengawalinya pasti capek, pegal, mrengkel, linu, tapi kalau tahan sedikit & lakukan secara rutin, nanti hasilnya bisa rasakan sendiri. Setiap orang itu ingin badan sehat, awet mudah, nafas yg lancar, regenerasi sel yg berkelanjutan, maka penting untuk berolahraga secara terartur.

Jenis olahraga paling penting & bisa dijadikan pilihan :

• 1. Senam aerobik, baik low impact maupun high impact. Senam digunakan sebagai dasar pemanasan, terutama bagi yg tidak pernah olahraga, maka lakukan senam dulu secara rutin.

• 2. Fitness pembentukan otot, kalau sudah melakukan senam selama beberapa hari / minggu, maka otot siap dibentuk.

• 3. Kardio, perbanyak latihan jenis kardio secara rutin untuk mempertahankan bentuk tubuh hasil olahraga senam & fitness.

jika benar-benar melakukan hal penting diatas secara urut & teratur, ditunjang makan dg gizi seimbang & istirahatnya cukup, maka hasilnya sudah pasti badan kencang & awet muda.

Bagi pemilik hobi sepak bola, itu juga lebih bagus lagi & penting dilakukan rutin, jangan berhenti terlalu lama. Sebab didalam sepak bola memuat hampir seluruh jenis olahraga yang ada terutama 3 jenis olahraga diatas tadi. Sepak bola tidak hanya membutuhkan tenaga & kekuatan otot saja, tapi juga membutuhkan konsentrasi, fokus yang khusus, keseimbangan, kelincahan & kecepatan. Jadi jika sering sepak bola identik dg melakukan semua jenis olahraga dalam satu paket rangkuman. Silahkan simak & lihat latihan inti dalam sepak bola berikut ini :

Mengapa olahraga sangat penting :

• 1. Alasan pertama olahraga secara rutin memang bisa membantu regenerasi sel baru dalam tubuh sehingga awet muda.

• 2. Meningkatkan masa otot sehingga badan menjadi lebih kencang.

• 3. Tidur setelah olahraga keras akan membentuk otot baru & mengikis lemak, tidur tanpa melakukan apapun sebelumnya hanya akan menimbun lemak & kalori.

• 4. Sehat jasmani & rohani, karena olahraga bisa menjadi gerbang media penting setiap orang yang berinteraksi & bersosialisasi saling mengenal dengan jalur yang positif. Bisa mengontrol ego & emosi yang berlebihan terutama ketika badan sedang lelah & capek.

• 5. Mempertahankan anatomi & fisiologi otot perut, sehingga perut tidak buncit, terlihat kencang & terasa lebih ramping & ringan.

• 6. Kalori & lemak cepat terbakar karena otot motorik selalu aktif secara ruting, sehingga karbohidrat tidak dibakar menjadi lemak / kalori.

Bagi setelah menyadari & merasakan manfaat olahraga pasti paham betul kenapa olahraga perlu dilakukan secara rutin, apapun aktivitas kesehariannya. Yang nomor 1 sampai 6 itu penting sekali & harus dapatkan supaya olahraga tidak sia-sia hasilnya.