|
Latihan dribbling zig-zag maupun berkelok-kelok sangat penting untuk melatih tenaga & daya tahan fisik untuk bermain sepak bola.
Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 37 artikel
Dribbling sangat penting & vital. Mengapa tidak semua orang cepat menguasai teknik dribbling sampai tingkat lanjut? karena antara pikiran, tenaga, arah gerak fisik (kelenturan) belum selaras. Saat ketiganya tersebut belum selaras, maka tenaga yg dikeluarkan sangat boros & cepat capek bahkan malas. Sebaliknya, Bila semua itu sudah selaras, maka dribbling menjadi sangat lentur, hemat tenaga. Dribbling ada 2 jenis : straight dribbling (lurus) & cross link dribbling (berkelok-kelok / zig-zag). Straight dribbling lurus dg kecepatan penuh, tentu membutuhkan tenaga & kecepatan sprint. Sedangkan dribbling cara menggring bola zig-zag berkelok-kelok yg lebih dibutuhkan adalah keselarasan yg sudah dijelaskan diatas. bila anda bisa menguasai jenis dribbling 1 saja sudah sangat bagus, apalagi kalau bisa keduanya. yg akan dibahas disini khususnya adalah latihan dribbling secara zig-zag & berkelok-kelok, karena latihan tersebut memasukan hampir semua unsur, & manfaat yg didapat nantinya universal pada berbagai bidang, bahkan menunjang bagimu yang memiliki profesi berbau intelektual. Bagaimana awal mula latihan dribbling? untuk bisa melakukan dribbling secara baik, awal mulanya harus sering jogging, lari-lari ringan. Kalau sudah terbiasa, dilanjutkan latihan sprint. Jika fisik sudah terasa ringan untuk lari panjang & sprint, berikutnya latihan menggunakan palang maupun cones. Guna melatih kelenturan gerak, fisik, tenaga & konsentrasi pikiran secara simultan. Latihan dribbling jika didasari dg itu, maka hasilnya akan sangat baik. Untuk tahap latihan tersebut, jangan langsung menggunakan bola lebih dahulu. Jangan bosan berlatih dasar-dasar dribbling terlebih dahulu. Setelah pondasi dasar dribbling itu bisa dikuasai secara baik, minimal sudah merasa ringan badannya & lentur. Barulah dilanjutkan kombinasi dg kelekatan bola, supaya dapat merasakan lengketnya bola dg kaki. Agar lebih realistis, dapat dilihat video latihan inti dibawah.
Sekarang inti latihan zig-zag & berkelok-kelok harus dilatih mulai sentuhan kaki dengan ketukan bagian sisi luar & dalam, baik kaki kanan & kiri. Untuk awal latihan dribbling supaya dapat zig-zag & berkelok-kelok, jangan langsung dibumbui dengan speed / kecepatan, bagi yang baru mengawali latihan dribbling maka akan terasa cepat lelah. Awali latihan dribbling dengan kelembutan & pelan saja, yang penting adalah merasakan dahulu keselarasan pemahaman antara pikiran, fisik & arah gerak kelentukan kaki. Hingga paham & ketiganya selaras, Jika sudah mencapai keselarasan, barulah dikombinasi menggunakan speed & kecepatan, sehingga hasilnya optimal & andapun tidak cepat capek & pegal. Agar lebih realistis, berikut video cara menggiring bola zig-zag & berkelok-kelok nantinya bisa menjadi referensi dasar latihan dribbling, sehingga pemula sekalipun pasti bisa.
Terima kasih atas kunjungan & kepercayaannya, selamat mencoba, semoga latihan dribbling anda berhasil maksimal. Salam Olahraga!. |
|