 Cara supaya diet berhasil semakin cepat dengan olahraga & pola makan yang benar tanpa menyiksa.
 Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 22 artikel Kategori Kesehatan. Pemutakhiran versi update revisi ke : 121620.
Sebenarnya cara paling inti & sederhana untuk menurunkan berat badan & mengecilkan perut adalah dg kurangi konsumsi nasi & olahraga yg teratur. Agar cepat berhasil 2 cara inti tersebut harus dilakukan scara konsisten, niscaya secara itu saja pasti bisa berhasil. Banyak orang diet melakukan diet, namun banyak yg tidak berhasil, akibat tidak mengimbangi dg olahraga teratur & terus mengkonsumsi makanan karbohidrat tinggi & berminyak, sehingga sulit untuk sukses merampingkan tubuh dalam tempo yg diinginkan. Rutinitas & konsistensi merupakan kunci pokok agar berhasil menjankan diet sehat. C ara agar cepat merasakan hasilnya adalah cek kondisi badan setelah tidur, namun tidurnya ini juga setelah melakukan olahraga baik hard impact maupun low impact. Agar diet tidak menganggu kesehatan anda, maka jangan terlalu keras menghindari makanan tertentu, caranya cukup dengan mengatur porsinya, jangan langsung makan besar, sehingga tidak tersiksa akibat diet yg terlampau ketat. Supaya diet lebih cepat berhasil maka bisa sedikit merubah pola rutinitas keseharian dengan memperbanyak kegiatan fisik yg diperbanyak, terutama yg kerjanya di kantor & sering duduk didepan komputer. Apabila anda bisa mengkombinasikan 3 cara di atas secara rutin & konsisten maka diet sukses bisa dirasakan hanya dalam 1 sampai 2 bulan saja. Selain program diet berhasil maka juga akan merasakan hasil yg lebih permanen dalam jangka panjang. Berikut rangkuman konsep 3 cara supaya sukses diet maksimal : 1. MENGATUR & MERUBAH POLA MAKAN DENGAN GIZI TETAP SEIMBANG. -
Jangan langsung makan besar, atur porsinya menggunakan pola makan sedikit tapi bila masih lapar, tahan selama 2 sampai 3 jam, baru tambah makan sedikit lagi, seperti itu seterusnya. Sebab makan langsung banyak akan menyebabkan otot perut cepat mekar & melendung, ini penyebab perut buncit. -
Kurangi makan nasi sebisa mungkin anda bisa melakukannya. -
Memperbanyak makan sayuran & buah-buahan. -
Minum air minimal 8 gelas sehari. -
Kurangi makan-makanan yang berminyak, seperti : gorengan, cemilan, roti manis, dsb. 2. MELAKUKAN OLAHRAGA SECARA RUTIN & TERATUR. -
Olahraga yang menjamin diet agar berhasil bukan olahraga yang langsung berat. Pilihlah olahraga dari jenis kardio, seperti : joging, spining, lari, sprint. Ukuran pastinya, anda datang ke stadion lakukan lari kecil tanpa berhenti minimal 3 putaran, dilanjutkan latihan sprint / lari cepat. Waktu yang ideal untuk olahraga 30 menit sampai 1 jam. 3. ISTIRAHAT YANG CUKUP & MENAMBAH AKTIVITAS FISIK DALAM KESEHARIAN. -
istirahat secukupnya tidak berarti harus terlalu banyak tidur, tapi temponya tepat sesuai berat tidaknya suatu kegiatan maupun olahraga. -
Proaktif untuk menambah kegiatan sendiri yang bersifat fisik, inisiatif kalau memang ingin hasil diet yang cepat. Olahraga yang rutin & berusaha mengurangi makan nasi adalah kunci agar diet berhasil lebih cepat, silahkan coba & buktikan cara tersebut.
|
