Kardio yang akan membakar lemak tubuh

Gerak . Pembakaran . Mobilitas . Dinamis . Pola Makan . Perut

Pola makan yang berlebihan akan menimbun lemak kalori bagian tubuh terutama perut, membakar lemak susah kalau sudah begini.

Kardio membuat semua organ tubuh bergerak secara seimbang : Olahraga jenis kardio seperti : lari kecil, sprint, spinning, bersepeda, joging, treadmil, renang, lari maraton adalah beberapa dari sekian jenis olahraga paling dominan membuat sema organ tubuh bergerak secara seimbang, berirama & dg ritme tepat. Olahraga ini tak membutuhkan gerakan yg terlalu rumit namun efektif untuk membakar lemak. Kalau sudah kuat dalam mengatur nafas & kuat secara fisik, maka latihannya 1 set cukup 15 menit saja. Tapi lakukan kardio ini jangan berhenti selama 15 menit itu, jangan capek berhenti, setelah tak capek mulai lagi. Kalau latihan model seperti ini hasilnya akan sangat lama. Kalau pemula cukup lakukan joging lari kecil di sore hari 30 menit per setnya, bisa setiap hari itu sudah bagus banget. Nanti bila sudah mahir, lakukan dg naik tradmil selama 15 persetnya tanpa berhenti dg beban tepat. Hasilnya bisa sangat luar bisa, terbuktikan, & bila masih kurang percaya, langsung tanyakan ke atlet manapun yg dikenal, supaya lebih realistis.

Cara efektif untuk membakar lemak bisa dengan kardio yang rutin agar semua organ tubuh bergerak secara seimbang.

dengan kardio pembakaran lemak & kalori merata disetiap bagian tubuh sebab kardio merupakan kombinasi olahraga yg dinamis dg mobilitas tinggi. Saat melakukan satu set latihan kardio, maka seluruh bagian tubuh yg rawan lemak & kalori seperti : perut, lengan, pinggul, bahu, paha, betis, leher dibawah muka, pipi, semua akan bergerak seimbang dng ritme tepat. Untuk hasilnya, tinggal tergantung bagaimana mengatur rutinitas kardio itu sendiri. Misalkan menginginkan menurunkan berat bada 10 - 15 kilogram dalam 1 bulan misalnya, maka lakukan kardio dng 1 set latihan 15 menit saja, pagi & sore hari, kemudian malamnya jam 9 / jam 10 malam dipakai untuk istirahat / tidur cukup idealnya 6 sampai 8 jam perhari. Terserah diinginkan memilih jenis kardio yg mana saja boleh. dng aktivitas latihan kardi seperti itu maka secara sederhana namun ideal dalam sehari menurunkan berat bada 0,5 kilogram (Logis & realistis).

Kardio itu ringan tapi memiliki mobilitas yg tinggi sebab gerakan didalamnya tak terlalu rumit untuk dipahami, siapa saja melakukannya tak harus atlet yng telah profesional. sebab gerakannya mudah, ringan tapi mobilitas gerakannya tinggi & padat, maka efektif untuk membakar lemak ditubuh secara berkala, meskipun tak bisa instan langsung jadi ya tdk bisa, harus bertahap tapi ini efektif.

Kardio bersifat dinamis & terlakukan dimanapun sempat & sesering mungkin. Untuk melakukan kardio, tdk membutuhkan peralatan olahraga / perangkat yng khusus, bahkan tdk perlu membebani dng peralatan tambahan sekalipun. Tapi bila kapanpun & dimanapun menjaga rutinitas kardio sesering mungkin, maka pembakaran lemak & metabolisme tubuh akan tetap stabil & dinamis, hingga akhirnya membakar lemak & kalori secara berkala & bertahap. Sehingga meskipun usia semakin bertambah, namun hormon & kekencangan tubuh tetap terjaga dng regenerasi sel setiap harinya. Mengapa atlet olahraga awet muda? & bentuk bandannya ajeg-ajeg saja? jawabannya adalah mereka mampu menjaga fisik dgn rutinitas olahraga sesuai bidang keahliannya.

Kardio yang rutin mampu mengimbangi pola makan yng berlebihan. malas diet? doyan sekali ngemil & makan? apabila ya, itu tdk masalah. karena pola makan yang berlebihan, apabila diimbangi dengan kardio yang rutin akan sangat membantu mengimbangi pola makan yang cenderung berlebihan & tdk sehat. Kardio membuat tetap langsing tanpa harus tersiksa lantaran harus diet makanan ygn disuka. Inilah pentingnya kardio dalam membantu pembakaran lemak & kalori ditubuh, ygn mungkin bahkan sebelumnya malas olahraga.

Kardio secara tidak langsung mengecilkan perut buncit & itu kunci utama. Mengapa saat usia bertambah, perut menjadi buncit? karena siapapun ygn mengalami pertambahan usia, akan mengalami perubahan pada fisiologi & anatomi tubuh. apabila malas olahraga & tidak diimbangi dengan kardio ygn ringan sekalipun, maka dijamin garansi 100% perut lama-kelamaan akan membuncit & semakin melenthung. Rata-rata orang tidak nyaman dgn kondisi ini, meskipun sebagian orang katanya menjadikan perut buncit adalah simbol kemakmuran. Padahal secara medis, perut semakin membuncit dgn lemak ygn terlalu berlebihan justru memicu banyak penyakit karena akan menganggu peredaran darah, kalau tidak percaya silahkan tanyakan ke dokter manapun ygn benar-benar dikenal. Maka jawabannya akan sama medisnya. Terkecuali memang rajin bertapa dalam tanda kutip & sangat dekat dengan sentral jiwa dengan-Nya, itu baru mau seperti apapun & berapapun usia bahkan seberapapun gendut sekarang, maka akan dominan netral dari gangguan penyakit lemak apapun. Namun ygn dibahas disini intnya adalah perut itu kunci yang akan mempengaruhi semua bentuk & bagian tubuh. kalau perut rata maka sudah pasti dominan bagian tubuh yang lain akan mengikutinya, begitu juga sebaliknya. Maka dari itu perut yang rata & ideal adalah kunci utama kalau benar-benar ingin sekali mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Sementara itu penyampaiannya mengenai cara membakar lemak & kalori untuk menurunkan berat badan & mengatasi perut buncit dengan kardio yang efektif & rutin. jika benar-benar memahami & menyimak apa yang disampaikan diatas, & diimbangi dengan aktivitas yang bergerak dengan mobilitas yang tinggi & dinamis diikuti dengan pola makan yang sehat & gizi seimbang, maka meskipun malas diet, suka makan & ngemil, bahkan mungkin terlalu banyak tidur / istirahat sekalipun akan tetap mendapatkan tubuh cukup ideal. Sebelum & sesudahnya, terima kasih atas kunjungan & kepercayaannya, Semoga sehat2 & lancar selalu. Salam olahraga!.