Cara Mengatasi Mata Tegang Akibat Komputer

Untuk mengatasi mata tegang akibat terlalu banyak di depan komputer caranya banyak minum air putih, lakukan peregangan & rutin olahraga, agar cepat beradaptasi dengan radiasi gelombang elektromagnetik.

Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 22 artikel Kategori Kesehatan. Pemutakhiran versi update revisi ke : 110809.

Faktor . Efek . Perbandingan . Solusi . Tindakan . Obat

Saat ini hampir semua profesi maupun pekerjaan menggunakan komputer sebagai solusi digitalisasi manajemen & bisnis proses yg mana intinya hampir disemua segmen core bisnis dunia kerja. Sebenarnya faktor paling utama penyebab mata tegang (Eye Strain) sebab penggunaan komputer adalah kondisi fisik tubuh yg kurang fit & metabolisme tubuh yg lama adaptasinya dg radiasi sinar maupun gelombang elektromagnetik perangkat elektronik terutama monitor PC. Selain itu tindakan yg perlu dikurangi adalah jangan memaksakan diri bila sudah merasa lelah, tapi bila sudah kuat & lihai menyesuaikan dg radiasinya ya fleksibel tidak apa-apa. Solusi untuk mengatasi mata tegang akibat efek radiasi ini ada dua cara yaitu yg alami (Natural) & menggunakan obat tepat. Tinggal lihat perbandingan keduanya itu yg mana paling dominan mengatasi mata tegang.

8 Faktor penyebab mata tegang berikut adalah cukup dominan memicu mata tegang :

• 1. Kondisi fisik tubuh yg kurang fit.

• 2. Metabolisme tubuh yg lama / kurang responsif terbiasa dg radiasi sinar & gelombang elektromagnetik terutama peripheral komputer.

• 3. Terlalu memaksakan diri walapun sudah merasa capek & lelah hingga akhirnya stamina menurun.

• 4. Terlalu lama menatap tampilan yg sama & kurang variatif.

• 5. Fokus namun dalam kondisi yg tegang akibat otak merespon banyak hal secara simultan.

• 6. Kurang asupan makanan yg mengandung vitamin A.

• 7. Ruangan tempat bekerja yg cenderung kurang oksigen / fentilasi udara yg kurang seimbang.

• 8. Situasi ruangan bekerja yg kurang kondusif.

Efek mata tegang akibat menatap tampilan layar monitor yg sama :

• Faktor ini bisa di bilang menjadi pemicu dominan namun memang jarang diperhatikan sebab bila mata sedang menatap layar monitor dg tampilan yg sama dalam waktu lama akan mengakibatkan kurang lancarnya peredaran darah disekitar bagian mata & akhirnya mata menjadi tegang. Bila sedang bekerja di depan komputer dalam waktu lama usahakan terserah bagaimana cara, untuk bisa lebih variatif menggunakan tampilan berbeda-beda meskipun tidak mengesampingkan inti yg dikerjakan. Bisa dg mengganti wallpaper, theme, background yg positif & berbau alami sebab nuansa inipun mengurangi mata tegang memakai komputer. sebab dg cara ini pupil & kornea mata akan aktif berkontraksi dg radiasi berbeda-beda, sehingga aliran darah menjadi lancar. dg lancarnya aliran darah disekitar mata maka akan meminimalisir bahkan menghilangkan mata tegang.

Perbandingan penggunaan LCD dg Monitor CRT & efek terhadap mata dalam jangka panjang :

• Hal ini adalah yg langsung berhubungan dg mata yaitu monitor, dari berbagai perbandingan terutama dari sisi radiasinya, Monitor LCD lebih baik untuk menjaga kesehatan & mata tegang dalam jangka panjang dibandingkan dg monitor CRT. Meskipun pada kenyataannya kekuatan monitor CRT untuk dipakai terus-menerus dalam tempo lama lebih powerfull daripada LCD. Tapi radiasi LCD memang lebih stabil serta bagus & lembut untuk menjaga mata tidak tegang. sebab monitor CRT saat dipakai sebenarnya dia Filcker / berkedip-kedip dg gelombang radiasi berbeda-beda, & bagi kebanyakan orang yg metabolisme tubuhnya lama & cenderung sulit sekali membiasakan diri dg radiasi sinar maupun gelombang elektromagnetik ini akan cepat merasakan lelah & timbul banyak hal berhubungan dg vitalitas & stamina tubuh. Maka dari itu saran bila berkenan gunakan LCD yg low radiations.

Berikut ada8 solusi untuk mengatasi mata tegang & bisa disesuaikan terhadap kondisi :

• 1. Pastikan kondisi tubuh dalam stamina yg fit. Cukup makan & minum, terutama air putih diperbanyak porsinya. sebab secara ilmiah air putih ini melarutkan oksigen, Sedangkan oksigen sangat dibutuhkan tubuh, sebab tubuh kita lebih di dominasi unsur air. Kalau kandungannya secara alami & natural jauh lebih kompleks dari yg kita kira.

• 2. Saat mulai bekerja menggunakan komputer & mulai berpikir mengalirkan ide yg diciptakan maupun mengerjakan justifikasi pekerjaan, Maka perhatikan dirasakan : kalau mata cepat terasa tegang, cepat merasakan pening, punggung terasa pegal, leher terasa kaku, merasakan tubuh terasa ringan maksudnya seperti rasa melayang yg tidak nge-grip ke gravitasi bumi, Itu adalah sebagian tanda apabila stamina tubuh kurang fit & bahkan karena sulitnya metabolisme tubuh beradaptasi dg radiasi sinar & gelombang elektromagnetik alias tidak / kurang cocok. apabila ini terjadi maka sebaiknya jangan terlalu lama pakai komputer. Caranya : Buat konsep pekerjaan secara manual dulu, jangan membuat konsep & berpikir lama sambil menatap layar terlalu lama, apabila konsep pekerjaan sudah fix, baru tuangkan pekerjaan ke komputer, ini akan mengurangi waktu memanfaatkan komputer Tanpa mengurangi esensitas pekerjaan berhubungan dg komputer. Lain halnya apabila memiliki daya adaptasi metabolisme sangat cepat maka itu lain lagi ceritanya. Ini yg general untuk banyak pengguna.

• 3. apabila sudah merasa capek & kondisi tubuh rasanya sudah tidak enak, maka jangan paksakan mengerjakan pekerjaan mendayagunakan komputer, karena kadang apabila beban kerjaan numpuk / bahkan saat ide lagi deras-derasnya mengalir maka pasti siapapun sangat ingin & ingin sekali cepat selesai, Tapi poin kedua di atas juga menjadi solusi mengurangi waktu dengan perangkat komputer tetapi tidak mengurangi kapasitas total hasil pekerjaan di depan PC, pasti paham maksudnya. Lakukan ini secara fleksibel sesuai kapasitas & kebutuhannya.

• 4. Gunakan tampilan beragam pada layar komputer, menganti-ganti background, theme, warna, yg nuansanya posistif & natural, karena sebenarnya kombinasi pixel & dot per inch setiap tampilan & warna menghasilkan perbedaan & perbandingan radiasi, & ini akan membuat mata aktif berkontraksi dengan harapan supaya peredaran darah menjadi lancar.

• 5. Semua pekerjaan yang dilakukan di komputer selalu membutuhkan fokus lebih tinggi dibanding pekerjaan lainnya, baik dari sisi cara berpikir maupun pola pikir saat menyelesaikan pekerjaan. Usahakan untuk selalu fokus tapi tidak tegang itu intinya. Arti & maksudnya : berusahalah fokus pada objek yang dikerjakan tanpa ada hal lain masuk & memaksakan otak merespon hal sebenarnya tidak berhubungan dengan apa yang dikerjakan. apabila itu terjadi pada dicobalah untuk meminimalisir hal itu secara sebaik mungkin. Solusi mata tegang (Solve Eye Strain) ini jarang diperhatikan : namun sebenarnya otak yang dipaksa merespon banyak hal diluar kemampuan & cenderung menurangi fokus pada apa yang menjadi orientasi pekerjaan maka akan sangat menguras energi dalam tempo cepat, akibatnya tubuh menjadi cepat lelah & stamina cepat menurun hingga akhirnya berefek pada mata tegang.

• 6. Tambahkan makanan sehari-hari dengan banyak mengandung unsur vitamin A. karena sari-sari makanan yang mengandung vitamin A ini akan membantu penyegaran sel-sel tubuh & membantu perkembangan serta adaptasi sel terutama untuk mata supaya lebih kuat & tidak cepat tegang.

• 7. Pastikan ruangan memuat banyak oksigen. Ruangan banyak oksigen tidak harus dikebut dengan angin kencang dengan kipas angin / ac khusus, tapi tata letak ruangan yang ergonomis dengan fnetilasi udara cukup untuk sirkulasi udara dari CPU komputer, karena udara ini adalah udara yang diputar-putar dengan tujuan supaya dingin bukan menghasilkan unsur oksigen yang mencukupi. Namun kalau tidak sepenuhnya menyediakan / menjadikan ruangan dengan standar ergonomis, maka coba saja sekali tempo keluar ruangan & cari sinar matahari dibawah / diantara pohon / tumbuhan yang rindang, tapi bukan dijalanan / dijalan raya yang terlalu banyak debu. Ingat kebutuhan adalah oksigen & radiasi cukup. Untuk tahu hubungan ini secara ilmiah & natural, boleh tanyakan ke dokter ahli paling dipercaya menjelaskan kronologisnya, supaya semakin realistis salah satu solusi mata tegang ini. Tapi ingat juga kalau sudah merasa segar & lebih nyaman dengan oksigen dibawah tumbuhan rindang / pohon besar maka usahakan pikirannya yang positif ya.

• 8. Usahakan saat bekerja di komputer dalam situasi ruangan yang kondusif. Maksudnya adalah ruangan yang berisi sirkulasi udara cukup, berisi orang-orang yang bekerja dengan visi & misi positif sepemikiran, banyak orang didalamnya namun tidak terlalu menimbulkan bising / gaduh, karena sesuai penjelasan sebelumnya, Kalau otak dipaksa merespon & menerjemahkan hal yang sebenarnya tidak dibutuhkan maka biasanya otak jadi lebih lama diajak kompromi, Kalau otak sedang bekerja secara simultan merespon banyak hal maka bagi kebanyakan orang, otak akan susah diajak kompromi mengendalikan organ yang sedang difokuskan dalam hal ini mata bisa kaku & tegang. Untuk ini sesuaikan dengan kapasitas pemahaman karena sifatnya dinamis.

Tindakan preventif supaya mata tegang tidak terulang lagi selain dengan solusi yang sudah dijelaskan di atas adalah dengan menambahkan porsi minum air putih setiap harinya, Jika biasanya 8 sampai 9 gelas sehari maka tambahkan lebih dari itu, tidak masalah jika sementara waktu harus bolak-balik ke belakang. karena air putih ini secara preventif mengurangi bahkan menetralisir efek negatif gelombang elektromagnetis elektron yang berlebihan, terutama dari perangkat / peripheral elektronika digital seperti komputer & layar lcd, yang memiliki tegangan kecil namun dengan daya (Ampere) tinggi yang menghasilkan induksi besar terutama jika tatanan kabel diruangan banyak yang menumpuk & memuat lingkaran spiral yang tidak teratur. Cara ini bisa dipakai dalam perspektif futuristik. Pun ini fleksibel, Jika paham silahkan coba, namun jika belum paham gunakan cara yang dipahami & cocok dengan kapasitas & kondisi tubuh. / memilih beberapa cara yang sudah dijelaskan diatas.

Alat & obat untuk mengatasi ketegangan & berhubungan dengan mata sekarang sudah banyak & semakin modern, mengkonsumsi obat sifatnya alami & natural, / bisa dengan obat yang mengandung bahan kimia khusus yang mempercepat proses recovery mata tegang. Selain obat juga ada alat untuk melatih & stretching mata agar pupil & kornea mata bisa terkait & bekerja secara seimbang. Namun jika mengambil keputusan untuk menggunakan obat ataupun alat terapi mata, sebaiknya minta rujukan & diagnosa dahulu ke dokter ahli langganan / paling dipercaya, Supaya alat / obat terapi mata yang direferensikan & dipakai nanti tepat terhadap kondisi mata.

Sementara itu dahulu penyampaiannya, semoga review substansinya berisi cara mengatasi mata tegang (Eye Strain) ini bisa diambil solusi inti sarinya & bisa diterapkan sesuai kondisi metabolisme tubuh. Terima kasih atas kunjungan, perhatian & kepercayaannya. Selamat berkarya & beraktifitas.