Cara diet cepat untuk bantu turunkan berat badan.

Faktor . Konsep . Cara . Pola . Gizi . Diet

Wah mengurangi berat badan ternyata memang banyak faktor yg mempengaruhi. tidak dg olahraga saja, diet sehat & teratur, hingga mengkonsumsi jamu maupun obat-obatan herbal. Sebenarnya banyak sekali konsep ataupun teknik jitu & ampuh cara merendahkan berat badan secara cepat & alami. Sedangkan yg paling sulit dilakukan adalah mempertahankan setelah mendapatkan hasil maksimal terutama dalam menjaga keteraturan pola makan & istirahat serta gizi seimbang tanpa harus keras menghindari larangan makan makanan tertentu apalagi sampai dehidrasi hingga Kekurangan Gizi (KurGiz).

7 Faktor utama penyebab berat badan naik & bahkan tambah gemuk :

• 1. Terutama adalah faktor genetis. Bila berasal dari keturunan yg memang gemuk-gemuk maka berdietlah secara wajar & jangan terlalu keras apalagi sampai menghindari makanan tertentu, sebab justru akan berdampak negatif sebab tidak sesuai kebutuhan badan, berat badan tidak turun namun malah antibody yg akan menurun sehingga lebih sensitif beragam jenis penyakit.

• 2. Memiliki profesi / pekerjaan yg monoton & tidak terlalu membutuhkan intensitas & determinasi tinggi dalam fokus & konsentrasi khusus. Coba kegiatan / profesi baru tanpa harus meninggalkan pekerjaan keseharian sebelumnya, apa ini bisa? Ya bisa bila mau mengusahakannya.

• 3. Kebanyakan tidur & istirahat yg tidak seimbang dg energi yg dikeluarkan dari otak maupun tenaga yg dikeluarkan oleh fisik. Kapan capek? kapan ingin tidur & berapa lama istirahat, silahkan tentu bisa mengadaptasikannya secara ideal & proporsional dg aktivitasmu, supaya bentuk badan ideal & bahkan bisa menyurutkan berat badan dg diet sehat terjaga melalui kegiatan positif & lebih produktif.

• 4. Aktivitas yang kurang dinamis. yang dimaksud disini adalah tidak harus banyak gerak secara fisik, meskipun memang bila fisik sering bergerak dinamis lebih bagus. Aktifitas ada fisik & pikiran, ada pekerjaan yang membutuhkan dominasi pada tenaga fisik & dominasi pada pikiran. Apa profesi & pekerjaanmu? tentu lebih tau bagaimana improvisasi & membuat salah satu / keduanya lebih dinamis & kreatif.

• 5. Kebiasaan suka ngemil banyak makanan ringan, entah sedang nonton tv, entah sedang ngobrol & minum kopi, entah sedang bepergian, pokoknya berbagai hal aktivitas penyebab suka ngemil. Memang ngemil asyik & seru namun efek dalam jangka panjang tetap akan menimbun lemak menambah berat badan. Berbagai makanan kelas ngemil beragam sekali kandungan lemak & kalorinya, & biasanya ngemil makanan enak kebanyakan kalori & lemaknya.

• 6. Kebanyakan duduk & santai-santai. Kebanyaken duduk & santai perlu, namun sewajarnya. Orang kebanyakan duduk sebab fun serta santai, dg orang kebanyaken duduk karena memang sedang kreatif bekerja akan sangat berbeda mekanisme pengaliran tenaga & oksigen dalam badannya.

• 7. Olahraga merupakan alternatif menurunkan berat secara alami & natural TAPI kurang rutin olah raga juga menjadi faktor naiknya berat badan. Olah raga ringan, contohnya : lari pagi, jalan pagi, sprint, joging, push up, sit up, & lainnya sekategori. Sedangkan olahraga keras, contohnya : Juggling, Sepak Takraw, basket, volly ball, free style bola memuat banyak variasi gerakan. Pilihlah jenis olahraga sesuai kapasitas & keterampilan & usahakan rutin sebisa semampu meluangkan waktu.

7 Teknik dasar & Konsep upaya menurunkan berat secara efektif & aman :

• 1. Mengganti nasi dg makanan pokok lain rendah kalori & gula. Sehingga zat karbohidrat & besi tetap terpenuhi tetap gula & kalorinya renah sehingga tidak memicu berat badan naik. Salah satu alternatifnya adalah kentang / bisa juga singkong bisa menurunkan berat dg diet sehat karena rendah kandungan karbohidrat & gulanya.

• 2. Mencoba kegiatan baru (kreatif) & produktif tanpa meninggalkan pekerjaan / profesi lama, sehingga badan & otak akan banyak merespon varian-varian baru & nantinya bisa membakar banyak lemak & kalori serta kebanyakan mengeluarkan tenaga baik fisik & non-fisik.

• 3. Jangan terlalu banyak tidur apalagi bila tidak seimbang dengan kegiatan & keseharian yang dilakukan. Tidur kebanyakan daripada kegiatannya.

• apabila sudah menemukan hal baru tanpa meninggalkan pekerjaan lama, maka tinggal mengimprovisasinya menjadi lebih dinamis. Untuk itu tadi : terserah bagaimana perspektif memahaminya.

• 4. Jangan banyak negmil / mengurangi makanan-makanan pendamping terutama berkarbohidrat banyak & gulanya tinggi, kurangi jenis makanan ngemil tsb.

• 5. Jangan banyak duduk & santai-santai, namun tingkatkan produktifitas & kerativitas meskipun kebanyakan duduk. Kalau benar-benar memahami ini maka ini akan sangat berpengaruh menurunkan berat meskipun hanya segelintir orang memperhatikannya.

• 6. suka & hoby olahraga tertentu? pasti setiap orang punya kecenderungan menyukai olahraga tertentu, maka lakukan serutin mungkin. Apalagi apabila bisa menemukan hal-hal baru dari hobimu / olahraga. Jangan menjalankan apabila lagi senang saja, namun benar-benar meluangkan sebisa mungkin secara terjadwal.

• 7. Mengkonsumsi jamu / obat racikan & ramuan herbal apabila diperlukan. Megapa? Nah ini, apabila termasuk suka maem, & lupa apabila sudah maka enak, maka mengganti vitamin & zat kebutuhan badan dengan suplemen berbentuk obat / jamu herbal, sehingga tidak harus maem-makanan banyak tapi vitamin & gizi untuk tubuh tetap terpenuhi.

2 Cara paling inti mempertahankan berat badan & tubuh ideal bagi para penggemar diet sehat :

• 1. Kalau sudah merasa berat badan turun & tubuh ideal sudah terasa didapat & cukup, maka cara mempertahankan paling utama adalah jangan ndlowor & mblaur menggunakan pola makan sesukanya. Ndlowor artinya sesukanya sendiri & mblaur artinya seenaknya sendiri. Sudah tau, salah & sudah harus menyesuaikan pilihan serta konsekuensi & tanggung jawabmu, tapi masih saja diulangi artinya mbalur & ndlowor. mengaktualisasikan ini & menghubungkannya dengan diet sehat & mempertahankan tubuh ideal & harmoni.

• 2. Mengganti makanan padat dengan obat suplemen maupun jamu ramuan herbal, Kalau dibutuhkan & disuka lupa dengan kegemaran makan berlebihan & susah untuk ngerem kalau sudah lapar. Jika mau lebih bagus lagi & kuat serta benar-benar bisa melakukannya penuh kesadaran yaitu : ngasrep maupun puasa. Tapi jika belum kuat, diganti cara biasa namun penuh pemecahan untuk diet terefektif & sehat.

NOTES : selebihnya bisa dikembangkan sendiri sesuain kebutuhan & kondisi metabolisme tubuh, bisa simak konsep menurunkan berat diatas. 2 Cara paling inti di atas sebenarnya bukan rahasia lagi tapi jika melakukakannya seteliti mungkin maka akan menemukan sesuatu yang baru dengan sebuah kombinasi & percepatan diet sehat & natural dalam menurunkan berat & tubuh ideal tanpa khawatir kurgiz akibat larangan makanan tertentu misalnya.

Keteraturan pola makan tepat artinya makan secukupnya jika lapar & berhenti saat tidak terlalu kenyang / jangan sampai kimlah-kimlah jika makan makanan berkuah lemak, & melakukannya terpola. Jadi maksud pola makan disini tidak membatasi & melarang makanan kesukaan. terpenting adalah menjaga sekma pola makan secukupnya tidak brotol berlebihan. Sehingga menggunakan pola makan cukup & teratur maka kebutuhan vitamin & gizi sesuai kondisi tubuh & metabolisme tetap terpenuhi meskipun porsi makannya agak di press sedikit demi sedikit hingga bisa beradaptasi secukupnya tanpa berlebihan.

Makan makanan dengan gizi seimbang artinya makan tidak harus mahal & modern, makan sesuai kebutuhan, apa saja yang sederhana sekalipun tidak apa-apa terpenting 4 sehat 5 sempurna terpenuhi, terutama makanan berserat & sayur-sayuran.

Sementara itu, semoga info lost to weight gain 2 ini bisa bermanfaat terutama bagi para penggemar diet sehat & hingga kini sedang mencari-cari teknik tertepat kiat menurunkan berat, anjuran disini siaftnya fleksibel & memilih & menyesuaikan taktik menurunkan berat baik mau yang manual maupun dengan jamu / obat-obatan herbalis. Terima kasih atas kunjungan & kepercayaannya, selamat bekerja & beraktifitas.