olahraga menurunkan berat badanJenis olahraga dan makanan penunjang supaya berat badan bisa ideal hingga akhirnya langsing dan singset
Meskipun tidak instant tapi tetap freestyle dengan sehat nyaman serta proporsional.

pandangan . berat badan . gemuk . singset . Olahraga . jenis . juggling . Sepak takraw . Basket . volly ball . makanan . istirahat

Semua orang memiliki persepsi dan pandangan tersendiri mengenai olahraga yang diminatinya dan dengan tujuan apa saja, baik untuk sekedar having fun, mengisi waktu luang, hoby, profesi, atau bahkan yang akan dibahas disini adalah selain untuk fun dan kebugaran juga untuk menurunkan berat badan dengan pembakaran lemak dan kalori lebih cepat dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya yang ditinjau dari besar tenaga yang digunakan, tingkat fokus dan konsentrasi, tingkat keahlian dan kemahiran dalam melakukannya yang tidak bisa diraih dalam tempo cepat, ini yang menjadikannya alami dan natural. Anda bisa menguasainya dengan cepat jika anda memang ada bakat disana, Namun demikian jika anda sungguh-sungguh mencobanya proses demi proses lama-lama nanti bisa, meskipun dengan kapasitas yang berbeda-beda. Karena merangkak sebelum berjalan, kemudian berjalan sebelum menjadi pelari tercepat, dan berlari dahulu sebelum anda terbang. (Analoginya begitu : semua membutuhkan proses yang tidak instant begitu saja)

Hampir semua orang menginginkan berat badan ideal Artinya tidak terlalu kurus tapi juga tidak terlalu kegemukan, atau menurut pengertian anda, yang penting anda merasa nyaman dengan tingkat ideal pandangan anda, Tapi intinya proporsinalitasnya, Sehingga dengan pemahaman ini lebih fleksibel untuk siapa saja yang memang membutuhkannya dan ingin mencobanya, Tanpa determinasi apapun bentuknya, sehingga olahraga bisa dirasakan secara fun diwaktu luang, namun tidak menghilangkan esensinya untuk menjaga kebugaran kesehatan maupun untuk menjaga berat badan yang pas dan ideal menurut anda suka.

Jika anda mungkin merasa gemuk maka jangan langsung serta-merta menganggap anda gemuk, berpikirlah positif sebelum berolahraga, sehingga tidak menghilangkan esensinya untuk kebugaran, anda melakukannya dengan nyaman tanpa ada tekanan, sehingga lebih rileks dengan fokus tanpa harus tegang. Usahakan semampu anda mengkondisikan ini, sehingga dengan proses lambat tapi pasti hasilnya akan maksimal. Jadi suatu saat anda ingin turun berat badan dengan cara sehat tanpa tersiksa diet, dan mungkin ingin lebih langsing dan singset anda sudah paham cara awal mengkondisikannya, sehingga anda merasa nyaman dulu karenanya.

Olahraga sebenarnya tidak hanya untuk melatih kekuatan otot fisik saja tapi membuat anda memiliki pandangan tersendiri mengenai olahraga dengan perspektif positif sesuai penjelasan diatas, meskipun dengan pandangan tujuan yang berbeda-beda, namun tujuan utamanya adalah untuk kesehatan dan kebugaran, Memperlancar metabolisme tubuh, memperbanyak pembakaran lemak dan kalori berlebihan dalam tubuh yang nantinya dikeluarkan dalam bentuk yang pasti anda sudah lebih memahami maksudnya, Intinya zat maupun toksin yang tidak lagi diperlukan tubuh karena berlebihan dan meninggalkan zat yang proporsional dengan kondisi tubuh anda.

jenis olahraga yang bisa anda pilih sebenarnya sangat bervariasi dari yang rookie, sedang, menengah, berat hingga level advance, intinya pilih apa saja yang anda rasa nyaman sesuai deskripsi diatas, olahraga yang akan dijelaskan disini hanya beberapa saja yang diukur berdasarkan besar tenaga yang dikeluarkan dan digunakan, tingkat kapasitas fokus dan konsentrasi, tingkat kematangan dalam melakukannya yang tidak bisa diraih dalam tempo terlalu cepat, sehingga prosesnya lebih alami, dan diantaranya :
olahraga juggling freestylejuggling football freestyle adalah jenis olahraga dari dasar-dasar bermain sepak bola, juggling ini bisa dikembangkan gaya dan stylenya menurut kreativitas dan kemahiran anda dalam melekatkan bola ke badan agar tetap pada satu koordinat dan tidak berlarian kesana kemari, juggling bisa dikategorikan yang pertama karena tingkat kesulitannya cukup tinggi, baik dalam mengelola nafas, tenaga, ketenangan, fokus serta konsentrasi yang anda curahkan. Jugling merupakan kemampuan seseorang dalam melekatkan bola maupun menimang bola dengan kaki kanan dan kiri dengan pantulan setimbang, dengan selama dan sebanyak mungkin ketukan yang dihasilkan, semakin lama dan semakin banyak ketukan dengan pantulan setimbang maka semakin baik. Untuk awal-awal latihan bisa anda coba tagetkan dengan timangan bola paling tidak 5-10 pantulan dikaki bisa kanan bisa kiri, jika bisa seimbang satu persatu lebih baik lagi, Kemudian meningkat menjadi 20-40, dan selanjutnya ditingkatkan lagi menjadi 50-100, kemudian terserah sebanyak anda mampu melakukannya. Untuk variasinya sendiri banyak jenis freestyle, namun yang basic / dasar adalah dengan berdiri dan dalam posisi duduk, Jika mungkin suatu saat anda sudah bisa melakukan juggling dalam posisi duduk dengan takaran pantulan 50 hingga 100 secara seimbang kaki kanan dan kiri maka Congratulations, dengan ini anda sudah bisa mengelola tenaga, pengaturan nafas, ketenangan, fokus dan konsentrasi secara balance / seimbang melalui cara olahraga. Dan rasanya nanti melakukan olahraga yang akan dijelaskan di-sub bagian bawah deskripsi berikutnya ini seperti otomatis saja, atau paling tidak anda akan lebih cepat menguasai daripada sebelum berlatih juggling, anda bisa coba sendiri jenis olah raga yang satu ini dari segi tingkat kesulitan sampai dengan daya bakarnya terhadap lemak dan kalori untuk kebugaran atau bahkan menurunkan berat badan dan mengencangkan hampir semua organ tubuh seperti kaki, betis, dada, perut, lengan, karena hampir semuanya dilatih melalui jenis yang satu ini. Coba dan buktikan saja, anda akan merasakannya jika anda mencobanya, Semakin banyak jumlah pantulan dan semakin lama anda menimang bola dengan juggling maka hasilnya semakin maksimal. (Try and Do its gently)
sepak takrawSepak takraw hampir sejenis dengan juggling bedanya bola yang digunakan bukan seperti bola pompa / karet / kulit dalam sepak bola, olah raga takraw menggunakan bola lebih kecil, lebih ringan dan terbuat dari rotan, untuk bisa melakukan sepak takraw lebih banyak fokus dan konsentrasi yang akan anda gunakan karena ukuran bola lebih kecil dan lebih ringan, Tingkat kesultannya ada pada kemampuan menjaga koordinat dan titik temu antara tempurung kaki dengan bola takraw agar tidak kesana-kemari dengan permukaan bola yang oval namun tidak serata bola kaki. Ukuran penguasaan sepak takraw saat anda sudah bisa salto, smash, serven maupun service, hingga mengumpan. Namun tidak harus serumit itu, lakukan yang menurut anda nyaman dan bisa, tidak harus dipaksakan dan santai saja. Bisa menimang bola takraw dengan ukuran juggling diatas saja sudah bagus. Itu hanya untuk yang lebih lincah lagi.
basket ball shootingBasket merupakan olahraga bola tangan, dalam basket yang paling bisa untuk digunakan dengan tujuan kebugaran dan menurunkan berat badan adalah lay up, slam dunk, shooting, dribbling. Silahkan bisa coba pilih salah satu, jika bisa semuanya berarti anda tidak sekedar olahraga saja tapi sudah masuk kategori pemain basket, Tapi coba satu persatu dulu terutama untuk yang awal-awal latihan. karena jenis gerakan dalam basket yang disebutkan diatas, paling dominan mengasah kemampuan mengelola tenaga, fokus, dan prediksi photo graphics untuk shooting. Untuk melatih kemampuan shooting ini bisa anda mulai dari lay up, kemudian shooting dari garis two poin, sampai three poin shoot. Jika anda sudah mampu melakukan ini dengan baik dan maksimal, maka kemampuan dari gerakan tersebut (fokus dan photo graphics) sudah terlatih dan anda sudah bisa coba play game-nya untuk latihan mengelola tenaga anda, Apa itu kemampuan prediksi photo graphics dalam basket, dengan kemampuan ini anda seperti sudah melihat bola masuk ring sebelum melemparkannya, Sehingga saat bola dilempar / shoot benar-benar masuk sesuai tingkat photo graphics anda, asyik sekali dan menyenangkan kan..?
volly ballUntuk volly ball yang paling utama dilatih adalah kekuatan kuda-kuda kaki dan tangan saat menerima service, smash atau untuk sekedar latihan passing bola, Tapi tunggu dulu tidak hanya itu lagi-lagi kemampaun konsentrasi anda disini dilatih, jika hanya mengandalkan tenaga saja tapi kurang konsentrasi, mungkin bola service, smash, passing bisa diterima namun bola volly ini akan melenceng entah kemana, karena tidak ada titik temu antara bola dan tangan.
sayuran dan buahSelain jenis olahraga diatas anda memerlukanmakanan penunjang terutama sayur-mayur hijau-hijauan dan yang mengandung serat, dan mengandung zat untuk kesehatan seperti : A, B1, kalsium, protein, vitamin C, karbohidrat, asam folik, zat besi, fosfor, karoten, sitosterol, hidrat arang, etc. Contoh : bayam, selada, sawi, katuk, singkong juga bisa untuk diet sehat murah, etc. Intinya zat besi bukan penyebab kantuk.

istirahat cukup tanpa banyak tidur maksudnya istirahat dalam konsep anda bisa merelaksasi semua bagian tubuh anda dengan tenang dan nyaman, memahami kondisi tubuh dan terjaga, Suatu saat mungkin anda kecapeaan karena beban kerja, belajar, target, dsb. Fisik boleh cape dan diamkan sejenak, tapi konsentrasi terjaga, Karena jika istirahat dalam konsep terlalu banyak tidur itu sama dengan melatih tubuh anda cepat kantuk dan menimbun banyak kalori dan lemak. Dengan cara ini anda akan memiliki istirahat dengan jam sedikit namun menyamai yang tidur standar 8jam sehari, hasilnya adalah produktifitas belajar bagi yang masih menjalani pendidikan, dan produktifitas pekerjaan semakin meningkat dengan jam lebih banyak dan kesempatan berdoa. Pun demikian melakukan ini tidak dengan terpaksa, lakukan yang menurut anda nyaman, jika harus 4,6,8jam istirahatlah dengan kuantitas itu tanpa mengurangi produktifitas anda. Sehingga nantinya lebih fleksibel dan dengan proporsinalitas yang paling bisa anda pahami menurut ruang pemahaman anda. Kemudian memperbanyak minum air putih dengan tujuan utama adalah memperlancar metabolisme tubuh dan ginjal serta pankreas anda semakin bersih dari toksin-toksin, Sehingga jika kondisi anda lebih fresh, segar dan bugar anda akan lebih rileks serta bisa menjaga ketenangan anda untuk bisa berpikiran lebih positif karena ini juga penting.
Dengan konfigurasi jenis olahraga dan makanan penunjang diatas maka anda akan mendapatkan cara diet agar cepat kurus namun tetap sehat dan alami sehingga berat badan tetap ideal dengan diet yang sehat, Sementara itu tips yang bisa diberikan semoga bermanfaat positif dan selalu sehat segar dan bugar. Terima kasih atas kunjungan dan kepercayaan anda.


Materi yang sedang anda lihat sekarang mengenai tips cara supaya tubuh gemuk bisa turun cepat alami update. Saat ini ada 14 artikel yang masuk dalam kategori kesehatan. Termasuk dalam halaman ini penjelasan terkait cara supaya tubuh yang gemuk bisa turun cepat dan alami dengan memilih jenis olahraga dengan gerakan khusus dan makanan penunjang supaya tubuh bisa ideal hingga akhirnya bisa lebih langsing dan singset, meskipun tidak instant tapi tetap freestyle dengan mode sehat nyaman serta proporsional. supaya bisa turun cara pertama jangan serta-merta menganggap diri anda gemuk, berusahalah rileks agar memiliki mindset yang positif. setelah itu untuk turun cepat bisa menambahkan juga makanan berserat rendah kalori dengan karbohidrat serta zat besi khusus namun bukan penyebab kantuk, sebagai mengganti nasi sehingga bentuk tubuh nantinya terjaga lebih stabil. makanan itu misalnya tanaman polong-plongan, hijau-hijauan, sayur-mayur seperti contohnya singkong. kemudiah banyak minum air putih guna memperlancar metabolisme serta ginjal, pankreas agar bersih dari toksin. semoga tips update ini bermanfaat positif, selalu sehat fresh dan bugar. simak selengkapnya, terima kasih atas kepercayaan anda.. Semoga bermanfaat positif lebih optimal dan aplikatif.




Comment

Post Visitor

Konsultasi Tanya Jawab Umum maupun Link Exchange khusus materi artikel mengenai tips cara supaya tubuh gemuk bisa turun cepat alami update :

   
Nama
 

E-Mail

 

 

 

Nama WEB/Blog tulis dg format lengkap http

Comment

 

Hasil perkalian
5 dan 1=?

 
  

Silahkan jika anda serius, ingin memberikan komentar / saran / masukan / lainnya boleh, dengan syarat berkomentar : gunakan data valid, terutama email aktif yang bisa di subscribe, karena setiap comment masuk akan di subscribe lebih dahulu. Comment diluar topik dan prosedur tidak akan direspon dan comment yang anda masukan harus sesuai dengan topik materi mengenai tips cara supaya tubuh gemuk bisa turun cepat alami update.

  
Nama
E-Mail
  
Pesan / Konsul / Pertanyaan
Nama rekan anda
E-Mail rekan anda
Hasil perkalian
5 dan 1=?
 

Jika anda memiliki rekan atau teman bahkan saudara maupun kerabat dekat yang anda percaya dan juga membutuhkan informasi ini maka anda boleh mengirimkan info ini menggunakan email yang valid, Silahkan isi form post visitor diatas dengan baik dan benar serta berhubungan dengan materi topik mengenai : tips cara supaya tubuh gemuk bisa turun cepat alami update, Gunakan post visitor ini sebaik mungkin.

  

Nama
 
Alamat
 
Kota
 
E-Mail
 
Telepon
 
  
  

Isi pertanyaan, post, review, konsul, etc.

Hasil perkalian
5 dan 1=?
 
  
   
   
   


Statistic And Geographics


Simple Content For Fast Access

-