Cara menurunkan berat badan dengan berbagai jenis olahraga yang paling cepat membakar lemak dan kalori terutama di perut. Sepak bola termasuk pilihan yang utama.
Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 10 artikel Kategori Diet Sehat. Pemutakhiran versi update revisi ke : 96771.
Memiliki berat bada ideal & bentuk tubuh yang langsing & singset adalah :
Dambaan setiap orang. Meskipun setiap orang ini memiliki pandangan tersendiri untuk menurunkan berat badannya. Olahraga merupakan alternatif menurunkan berat badan yang sudah terbukti ampuh & paling alami meskipun untuk mendapatkan hasilnya tidak bisa instan. Apalagi jika untuk orang yang gemuk dengan berat badan berlebih, tentu butuh proses. Banyak cara untuk menurunkan berat badan dari yang alami maupun menggunakan obat pelangsing herbal. Makan makanan yang seimbang dengan diet tidak berlebihan & juga istirahat cukup tanpa tidur berlebihan merupakan elemen penting jika ingin memiliki berat badan ideal. Jika ingin menempuh cara menurunkan berat badan yang alami & natural maka bisa memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi badan & metabolisme tubuh anda. Disini akan diulas mengenai jenis olahraga untuk menurunkan berat badan ideal yang diharapkan nanti tubuh bisa singset & langsing tapi yang permanen. Anda tetap nyaman sehat & bentuk badannya proporsional. Jenis olahraga tersebut antara lain : juggling / sejenisnya seperti sepak takraw yang merupakan olahraga dasar paling disenangi para pemain sepak bola professional. Berikutnya adalah basket yang mana selain bisa menurunkan berat badan juga bisa menambah tinggi badan. Volly juga identik dengan basket, hanya saja tenaganya tidak terlalu terkuras seperti main bola basket. Simak juga CARA MENGECILKAN PERUT PAHA & BETIS dengan CEPAT !!
(Video Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami & Natural Tanpa Diet Ketat)
Semua orang memiliki persepsi & pandangan tersendiri mengenai olahraga yang diminatinya & dengan tujuan apa saja, baik untuk sekedar having fun, mengisi waktu luang, hoby, profesi, / bahkan yang akan dibahas disini adalah selain untuk fun & kebugaran juga untuk alternatif menurunkan berat badan dengan pembakaran lemak & kalori lebih cepat dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya yang ditinjau dari besar tenaga yang digunakan, tingkat fokus & konsentrasi, tingkat keahlian & kemahiran dalam melakukannya yang tidak bisa diraih dalam tempo cepat, ini yang menjadikan olahraga sebagai pelangsing badan yang alami & natural selain obat & jamu. bisa menguasainya dengan cepat jika memang ada bakat disana, Namun demikian jika sungguh-sungguh mencobanya proses demi proses lama-lama nanti bisa, meskipun dengan kapasitas yang berbeda-beda. Karena merangkak sebelum berjalan, kemudian berjalan sebelum menjadi pelari tercepat, & berlari dahulu sebelum terbang. (Analoginya begitu : semua membutuhkan proses yang tidak instant begitu saja)
Hampir semua orang menginginkan berat badan ideal :
Artinya tidak terlalu kurus tapi juga tidak terlalu kegemukan, / menurut pengertian anda, yang penting merasa nyaman dengan tingkat ideal pandangan anda, Tapi intinya proporsionalitasnya, Sehingga dengan pemahaman ini lebih fleksibel untuk siapa saja yang memang membutuhkan menurunkan berat badan & ingin mencobanya, Tanpa determinasi apapun bentuknya, sehingga olahraga bisa dirasakan secara fun diwaktu luang, namun tidak menghilangkan esensinya untuk menjaga kebugaran kesehatan maupun untuk menjaga berat badan yang pas & ideal menurut disuka.
(Video cara menurunkan berat badan agar cukup ideal & lebih ringan)
Jika mungkin merasa gemuk maka jangan langsung serta-merta menganggap gemuk, berpikirlah positif sebelum berolahraga, sehingga tidak menghilangkan esensinya untuk kebugaran, melakukannya dengan nyaman tanpa ada tekanan, sehingga lebih rileks dengan fokus tanpa harus tegang. Usahakan semampu anda mengkondisikan ini, sehingga dengan proses lambat tapi pasti hasil dari menurunkan berat badan akan lebih maksimal. Jadi suatu saat ingin turun berat badan dengan cara sehat tanpa tersiksa diet, & mungkin ingin lebih langsing & singset anda sudah paham cara awal mengkondisikannya, sehingga merasa nyaman dulu karenanya.
Olahraga sebenarnya tidak hanya untuk melatih kekuatan otot fisik & menurunkan berat badan saja :
Tapi membuat anda memiliki pandangan tersendiri mengenai olahraga dengan perspektif positif sesuai penjelasan di atas dalam menurunkan berat badan, meskipun dengan pandangan tujuan yang berbeda-beda, namun tujuan utamanya adalah untuk kesehatan & kebugaran, Memperlancar metabolisme tubuh, memperbanyak pembakaran lemak & kalori berlebihan dalam tubuh yang nantinya dikeluarkan dalam bentuk "sisa makanan" yang pasti anda sudah lebih memahami maksudnya, Intinya zat maupun toksin yang tidak lagi diperlukan tubuh karena berlebihan & meninggalkan zat yang proporsional dengan kondisi tubuh anda.
jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang bisa dipilih sebenarnya :
Sangat bervariasi dari yang rookie, sedang, menengah, berat hingga level advance, intinya pilih apa saja yang dirasa nyaman sesuai deskripsi diatas, olahraga yang akan dijelaskan disini hanya beberapa saja yang diukur berdasarkan besar tenaga yang dikeluarkan & digunakan, tingkat kapasitas fokus & konsentrasi, tingkat kematangan dalam melakukannya yang tidak bisa diraih dalam tempo terlalu cepat, sehingga proses menurunkan berat badan lebih alami, & diantaranya :
(Video alternatif cara menurunkan berat badan dengan juggling sepak bola)
juggling football freestyle adalah jenis olahraga dari dasar-dasar bermain sepak bola yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat!. Juggling ini bisa dikembangkan gaya & stylenya menurut kreativitas & kemahiran dalam melekatkan bola ke badan agar tetap pada satu koordinat & tidak berlarian kesana kemari, juggling bisa dikategorikan yang pertama karena tingkat kesulitannya cukup tinggi, baik dalam mengelola nafas, tenaga, ketenangan, fokus serta konsentrasi yang dicurahkan. Jugling merupakan kemampuan seseorang dalam melekatkan bola maupun menimang bola dengan kaki kanan & kiri dengan pantulan setimbang, dengan selama & sebanyak mungkin ketukan yang dihasilkan, semakin lama & semakin banyak ketukan dengan pantulan setimbang maka semakin baik. untuk awal-awal latihan bisa dicoba tagetkan dengan timangan bola paling tidak 5-10 pantulan dikaki bisa kanan bisa kiri, jika bisa seimbang satu persatu lebih baik lagi, Kemudian meningkat menjadi 20-40, & selanjutnya ditingkatkan lagi menjadi 50-100, kemudian terserah sebanyak bisa melakukannya. untuk variasinya sendiri banyak jenis freestyle, namun yang basic / dasar adalah dengan berdiri & dalam posisi duduk, Jika mungkin suatu saat sudah bisa melakukan juggling dalam posisi duduk dengan takaran pantulan 50 hingga 100 secara seimbang kaki kanan & kiri maka Congratulations, dengan ini anda sudah bisa mengelola tenaga, pengaturan nafas, ketenangan, fokus & konsentrasi secara balance / seimbang melalui cara olahraga. Dan rasanya nanti melakukan olahraga yang akan dijelaskan di-sub bagian bawah deskripsi berikutnya ini seperti otomatis saja, / paling tidak akan lebih cepat menguasai daripada sebelum berlatih juggling, anda bisa coba sendiri jenis olah raga yang satu ini dari segi tingkat kesulitan sampai dengan daya bakarnya terhadap lemak & kalori untuk kebugaran / bahkan menurunkan berat badan & mengencangkan hampir semua organ tubuh seperti kaki, betis, dada, perut, lengan, karena hampir semuanya dilatih melalui jenis yang satu ini. Coba & buktikan saja, anda akan merasakannya jika mencobanya, Semakin banyak jumlah pantulan & semakin lama menimang bola dengan juggling maka hasilnya semakin maksimal. (Try and Do its gently)
Sepak takraw hampir sejenis dengan juggling bedanya bola yang digunakan bukan seperti bola pompa / karet / kulit dalam sepak bola, olah raga takraw menggunakan bola lebih kecil, lebih ringan & terbuat dari rotan, untuk bisa melakukan sepak takraw lebih banyak fokus & konsentrasi yang akan digunakan karena ukuran bola lebih kecil & lebih ringan, Tingkat kesultannya ada pada kemampuan menjaga koordinat & titik temu antara tempurung kaki dengan bola takraw agar tidak kesana-kemari dengan permukaan bola yang oval namun tidak serata bola kaki. Ukuran penguasaan sepak takraw saat sudah bisa salto, smash, serven maupun service, hingga mengumpan. Namun tidak harus serumit itu, lakukan yang menurutmu nyaman & bisa, tidak harus dipaksakan & santai saja. Bisa menimang bola takraw dengan ukuran juggling di atas saja sudah bagus. Itu hanya untuk yang lebih lincah lagi. Sepak takraw ini tidak hanya bisa menurunkan berat badan saja tapi bisa membuat betis lebih cepat kuat & otot paha semakin terbentuk.
Basket merupakan olahraga bola tangan, dalam basket yang paling bisa untuk digunakan dengan tujuan kebugaran & menurunkan berat badan adalah lay up, slam dunk, shooting, dribbling. Silahkan bisa coba pilih salah satu, jika bisa semuanya berarti tidak sekedar olahraga saja tapi sudah masuk kategori pemain basket, Tapi coba satu persatu dulu terutama untuk yang awal-awal latihan. karena jenis gerakan dalam basket yang disebutkan diatas, paling dominan mengasah kemampuan mengelola tenaga, fokus, & prediksi photo graphics untuk shooting. untuk melatih kemampuan shooting ini bisa mulai dari lay up, kemudian shooting dari garis two poin, sampai three poin shoot. Jika sudah bisa melakukan ini dengan baik & maksimal, maka kemampuan dari gerakan tersebut (fokus & photo graphics) sudah terlatih & sudah bisa coba play game-nya untuk latihan mengelola tenaga anda, Apa itu kemampuan prediksi photo graphics dalam basket, dengan kemampuan ini anda seperti sudah melihat bola masuk ring sebelum melemparkannya, Sehingga saat bola dilempar / shoot benar-benar masuk sesuai tingkat photo graphics anda, asyik sekali & menyenangkan kan..?
utk volly ball yang paling utama dilatih adalah kekuatan kuda-kuda kaki & tangan saat menerima service, smash / untuk sekedar latihan passing bola, Tapi tunggu dulu tidak hanya itu lagi-lagi kemampaun konsentrasi disini dilatih, jika hanya mengandalkan tenaga saja tapi kurang konsentrasi, mungkin bola service, smash, passing bisa diterima namun bola volly ini akan melenceng entah kemana, karena tidak ada titik temu antara bola & tangan. Volly juga olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat karena kombinasi gerakannya juga kompleks dari kaki & tangan hingga bagian tubuh lainnya.
Selain jenis olahraga di atas diperlukan makanan penunjang terutama sayur-mayur hijau-hijauan & yang mengandung serat, & mengandung zat untuk kesehatan seperti : A, B1, kalsium, protein, vitamin C, karbohidrat, asam folik, zat besi, fosfor, karoten, sitosterol, hidrat arang, etc. Contoh : bayam, selada, sawi, katuk, singkong juga bisa untukdiet sehat murah, etc. Intinya zat besi bukan penyebab kantuk. Jika termasuk orang yang gemar makan / ngemil maka jika ingin berat badan turun secara stabil & ideal maka jangan terlalu sering sehabis makan langsung bobo alias tidur!, jelas lemak akan tertimbun & program dalam menurunkan berat badan bisa terhambat akibat tumpukan lemak yang semakin banyak akibat terlalu banyak molor. Apalagi jika lakukan disiang hari. Memang badan terasa lebih enak tapi lemak akan cepat sekali tertimbun didalamnya.
Istirahat cukup tanpa banyak tidur memang terbukti jitu untuk melengkapi target dalam menurunkan berat badan :
Namun ada yang harus diketahui sejak awal bahwa istirahat cukup tanpa banyak tidur maksudnya istirahat dalam konsep anda bisa merelaksasi semua bagian tubuh dengan tenang & nyaman, memahami kondisi tubuh & terjaga. Suatu saat mungkin anda kecapeaan karena beban kerja, belajar, target, dsb. Fisik boleh cape & diamkan sejenak, tapi konsentrasi terjaga, Karena jika istirahat dalam konsep terlalu banyak tidur itu sama dengan melatih tubuh cepat kantuk & menimbun banyak kalori & lemak. dengan cara ini akan memiliki istirahat dengan jam sedikit namun menyamai yang tidur standar 8jam sehari, hasilnya adalah produktifitas belajar bagi yang masih menjalani pendidikan, & produktifitas pekerjaan semakin meningkat dengan jam lebih banyak & kesempatan berdoa. Pun demikian melakukan ini tidak dengan terpaksa, lakukan yang menurut anda nyaman, jika harus 4,6,8 jam istirahatlah dengan kuantitas itu tanpa mengurangi produktifitas anda. Sehingga nantinya lebih fleksibel & dengan proporsinalitas yang paling bisa dipahami menurut ruang pemahaman anda. Kemudian memperbanyak minum air putih dengan tujuan utama adalah memperlancar metabolisme tubuh & ginjal serta pankreas semakin bersih dari toksin-toksin, Sehingga jika kondisi lebih fresh, segar & bugar akan lebih rileks serta bisa menjaga ketenangan untuk bisa berpikiran lebih positif karena ini juga penting.
Dng konfigurasi jenis olahraga & makanan penunjang di atas maka akan mendapatkan pelangsing badan yang aman alami & efektif agar cepat kurus namun tetap sehat sehingga mendapatkan alternatif menurunkan berat badan tetap ideal dengan diet yang sehat, Sementara itu tips yang bisa diberikan mengenai cara melangsingkan tubuh dengan olahrga pilihan!. Semoga bermanfaat positif & selalu sehat segar & bugar. Terima kasih atas kepercayaan & kunjungan anda. Salam olahraga..
Cara menurunkan berat badan dengan berbagai jenis olahraga yang paling cepat membakar lemak dan kalori terutama di perut. Sepak bola termasuk pilihan yang utama.
Lihatlah menggunakan komputer, pc-desktop, laptop, maupun smartphone android. Saat ini ada 10 artikel 
utk 
Selain jenis olahraga di atas 