7 Teknik dan 2 Cara Rahasia menurunkan berat badan dan mempertahankan bentuk tubuh ideal dan harmoni tanpa harus khawatir KurGiz (Kurang Gizi) serta tanpa keras apalagi larangan makanan.

Info cara terbaru untuk solusi terlengkap terbaik Sekarang ada 33 artikel masuk dalam Kategori Kesehatan. Semoga bermanfaat positif lebih optimal aplikatif. Halaman bisa dilihat memakai PC-Desktop maupun Smartphone Android / Mobile Version. Silahkan selengkapnya simak artikel tentang 7 Teknik Menurunkan Berat Badan dan 2 Cara Mempertahankan Bentuk Tubuh Ideal.

Cara menurunkan berat badan bentuk tubuh ideal dg diet sehat tanpa larangan makanan berlebihan.

Faktor . Konsep . Cara . Pola . Gizi . Diet

Rahasia Menurunkan Berat Badan! -

Wah menurunkan berat badan ternyata memang bnyk faktor mempengaruhi. tak dg olahraga saja, diet sehat & teratur, hingga mengkonsumsi jamu maupun obat-obatan herbal. Sebenarnya akeh pisan konsep ataupun teknik jitu & ampuh cara menurunkan berat badan dg cepat & alami. Sedangkan tersulit dilakukan adalah mempertahankan setelah mendapatkan hasil maksimal terutama dalam menjaga keteraturan pola maem & istirahat serta gizi seimbang tanpa harus keras larangan maem makanan tertentu apalagi sampai dehidrasi hingga Kekurangan Gizi (KurGiz).

7 Faktor utama penyebab berat badan naik & bahkan tambah gemuk :

  • 1. Terutama adalah faktor genetis. bila berasal dari keturunan yg memang gemuk-gemuk maka berdietlah dg cara wajar & jangan terlalu keras apalagi sampai menghindari makanan tertentu, sebab justru akan berdampak negatif sebab tak sesuai dg kebutuhan badan, berat badan tak turun namun malah antibody yg akan menurun sehingga lebih sensitif dng berbagai jenis penyakit.

  • 2. Memiliki profesi / pekerjaan yg monoton & tak terlalu membutuhkan intensitas & determinasi tinggi dalam fokus & konsentrasi khusus. Coba kegiatan / profesi baru tanpa harus meninggalkan pekerjaan keseharian sebelumnya, apa ini bisa? Ya bs bila mau mengusahakannya.

  • 3. Kebanyakan tidur & istirahat yng tak seimbang dng energi yng dikeluarkan dari otak maupun tenaga yng dikeluarkan oleh fisik. Kapan capek? kapan ingin tidur & berapa lama istirahat, silahkan tentu bs mengadaptasikannya secara ideal & proporsional dng aktivitasmu, supaya bentuk badan ideal & bahkan bs menurunkan berat badan dng diet sehat terjaga melalui kegiatan positif & lebih produktif.

  • 4. Aktivitas ygn kurang dinamis. ygn dimaksud disini adalah tdk harus bnyk gerak secara fisik, meskipun memang bila fisik sering bergerak dinamis lebih bagus. Aktifitas ada fisik & pikiran, ada pekerjaan ygn membutuhkan dominasi pada tenaga fisik & dominasi pada pikiran. Apa profesi & pekerjaanmu? tentu lebih tau bagaimana improvisasi & membuat salah satu / keduanya lebih dinamis & kreatif.

  • 5. Kebiasaan suka ngemil bnyk makanan ringan, entah sedang nonton tv, entah sedang ngobrol & medang-medang, entah sedang bepergian, pokoknya berbagai hal aktivitas penyebab suka ngemil. Memang ngemil asyik & seru! namun efek dalam jangka panjang tetap akan menimbun lemak menambah berat badan. Berbagai makanan kelas ngemil beragam sekali kandungan lemak & kalorinya, & biasanya ngemil makanan enak kebanyakan kalori & lemaknya.

  • 6. Kebanyakan duduk & santai-santai. Kebanyaken duduk & santai perlu, namun sewajarnya. Orang kebanyakan duduk sebab fun serta santai, dng orang kebanyaken duduk karena memang sedang kreatif bekerja akan sangat berbeda mekanisme pengaliran tenaga & oksigen dalam badannya.

  • 7. Olahraga merupakan alternatif menurunkan berat badan secara alami & natural TAPI kurang rutin olah raga juga menjadi faktor naiknya berat badan. Olah raga ringan, contohnya : lari pagi, jalan pagi, sprint, joging, push up, sit up, & lainnya sekategori. Sedangkan olahraga keras, contohnya : Juggling, Sepak Takraw, basket, volly ball, free style bola memuat banyak variasi gerakan. Pilihlah jenis olahraga sesuai kapasitas & keterampilan & usahakan rutin sebisa semampu meluangkan waktu.

7 Teknik dasar & Konsep cara menurunkan berat badan secara efektif & aman :

  • 1. Mengganti nasi dng makanan pokok lain rendah kalori & gula. Sehingga zat karbohidrat & besi tetap terpenuhi tetap gula & kalorinya renah sehingga tdk memicu berat badan naik. Salah satu alternatifnya adalah kentang / bs juga singkong bs menurunkan berat badan dgn diet sehat karena rendah kandungan karbohidrat & gulanya.

  • 2. Mencoba kegiatan baru (kreatif) & produktif tanpa meninggalkan pekerjaan / profesi lama, sehingga badan & otak akan banyak merespon varian-varian baru & nantinya bs membakar banyak lemak & kalori serta kebanyakan mengeluarkan tenaga baik fisik & non-fisik.

  • 3. Jangan terlalu banyak tidur apalagi bila tdk seimbang dgn kegiatan & keseharian yang dilakukan. Tidur kebanyakan daripada kegiatannya.

  • apabila sudah menemukan hal baru tanpa meninggalkan pekerjaan lama, maka tinggal mengimprovisasinya menjadi lebih dinamis. Untuk itu tadi : terserah bagaimana perspektif memahaminya.

  • 4. Jangan banyak negmil / mengurangi makanan-makanan pendamping terutama berkarbohidrat bnyk & gulanya tinggi, kurangi jenis makanan ngemil tsb.

  • 5. Jangan banyak duduk & santai-santai, namun tingkatkan produktifitas & kerativitas meskipun kebanyakan duduk. bila benar-benar memahami ini maka ini akan sangat berpengaruh menurunkan berat badan meskipun hanya segelintir orang memperhatikannya.

  • 6. suka & hoby olahraga tertentu? pasti setiap orang punya kecenderungan menyukai olahraga tertentu, maka lakukan serutin mungkin. Apalagi apabila bs menemukan hal-hal baru dari hobimu / olahraga. Jangan menjalankan apabila lagi senang saja, namun benar-benar meluangkan sebisa mungkin secara terjadwal.

  • 7. Mengkonsumsi jamu / obat racikan & ramuan herbal apabila diperlukan. Megapa? Nah ini, apabila termasuk suka maem, & lupa apabila sudah maka enak, maka mengganti vitamin & zat kebutuhan badan dgn suplemen berbentuk obat / jamu herbal, sehingga tdk harus maem-makanan banyak tapi vitamin & gizi untuk tubuh tetap terpenuhi.

2 Cara paling inti mempertahankan berat badan & bentuk tubuh ideal bagi para penggemar diet sehat :

  • 1. kalau sudah merasa berat badan turun & bentuk tubuh ideal sudah terasa didapat & cukup, maka cara mempertahankan paling utama adalah jangan ndlowor & mblaur dgn pola maem sesukanya. Ndlowor artinya sesukanya sendiri & mblaur artinya seenaknya sendiri. Sudah tau, salah & sudah harus menyesuaikan pilihan serta konsekuensi & tanggung jawabmu, tapi masih saja diulangi artinya mbalur & ndlowor. mengaktualisasikan ini & menghubungkannya dgn diet sehat & mempertahankan bentuk tubuh ideal & harmoni.

  • 2. Mengganti makanan padat dgn obat suplemen maupun jamu ramuan herbal, kalau dibutuhkan & disuka lupa dengan kegemaran makan berlebihan & susah untuk ngerem kalau sudah lapar. kalau mau lebih bagus lagi & kuat serta benar-benar mampu melakukannya penuh kesadaran yaitu : ngasrep maupun puasa. Tapi kalau belum kuat, diganti cara biasa namun penuh pemecahan untuk diet terefektif & sehat.

NOTES : selebihnya terkembangkan sendiri sesuain kebutuhan & kondisi metabolisme tubuh, bisa simak konsep menurunkan berat badan diatas. 2 Cara paling inti diatas sebenarnya bukan rahasia lagi tapi jika melakukakannya dengan teliti maka akan menemukan sesuatu yang baru dengan sebuah kombinasi & percepatan diet sehat & natural dalam menurunkan berat badan & bentuk tubuh ideal tanpa khawatir kurgiz akibat larangan makanan tertentu misalnya.

Keteraturan pola makan tepat artinya makan secukupnya jika lapar & berhenti saat tdk terlalu kenyang / jangan sampai kimlah-kimlah jika makan makanan berkuah lemak, & melakukannya terpola. Jadi maksud pola makan disini tidak membatasi & melarang makanan kesukaan. terpenting adalah menjaga sekma pola makan secukupnya tidak brotol berlebihan. Sehingga dengan pola makan cukup & teratur maka kebutuhan vitamin & gizi sesuai kondisi tubuh & metabolisme tetap terpenuhi meskipun porsi makannya agak di press sedikit demi sedikit hingga bisa beradaptasi secukupnya tanpa berlebihan.

Makan makanan dengan gizi seimbang artinya makan tidak harus mahal & modern, makan sesuai kebutuhan, apa saja yang sederhana sekalipun tidak apa-apa terpenting 4 sehat 5 sempurna terpenuhi, terutama makanan berserat & sayur-sayuran.

Sementara itu, semoga info lost to weight gain 2 ini bisa bermanfaat terutama bagi para penggemar diet sehat & hingga kini sedang mencari-cari teknik tertepat cara menurunkan berat badan, anjuran disini siaftnya fleksibel & memilih & menyesuaikan cara menurunkan berat badan baik mau yang manual maupun dengan jamu / obat-obatan herbalis. Terima kasih atas kunjungan & kepercayaannya, selamat bekerja & beraktifitas.