Jogging sampai lumer kok turunnya sedikit?

Alternatif . Manfaat . Jogging . Referensi

Sebenarnya banyak sekali alternatif untuk : menurunkan berat badan, mengecilkan perut, meratakan perut & mengencangkan otot-otot betis paha & pinggang. yg akan diulas kali ini adalah olahraga ringan dg jooging secara rutin, karena memang kenyataannya manfaat lari pagi selain menurunkan berat badan juga lebih banyak meskipun akan terasa secara bertahap. Anda juga bisa mencari lebih banyak referensi mengenai berbagai teknik olahraga cepat yg bisa untuk merampingkan perut & menurunkan berat badan. Terutama jenis olahraga pemilik intensitas & level lebih tinggi dari jogging. Yaitu jenis olahraga yg tidak hanya membutuhkan tenaga besar, tapi juga membutuhkan konsentrasi & fokus sangat khusus bila sungguh-sungguh dilakukan apalagi hingga bisa menguasainya, contonhya adalah : juggling, sepak takraw, volly ball, basket & sepak bola. Namun apapun jenis olahraga yg dipilih bila dilakukan dg rutin manfaatnya akan terasa juga.

Banyak orang melakukan jogging sebagai alternatif natural dalam menurunkan berat badan :

• Namun sebenarnya lari pagi alias jogging selain bisa sebagai cara alternatif menurunkan berat badan juga memiliki manfaat lain yg langsung terasa. Terutama hal ini sebagai referensi untukmu yg aktivitas kesehariannya lebih dominan dg kegiatan non fisik. Setelah jogging 30 Menit samapi 1 jam, maka berhenti & istirahat sebentar sekitar 15 menit untuk pendinginan. Setelah itu bersih-bersih & mandi pagi, sehabis mandi maka bisa merasakan tubuh lebih terasa ringan segar & bugar. Meskipun untuk awal-awal melakukan jogging / yg belum terbiasa, maka malam hari akan terasa mrengkel & biasanya akan sekelen maupun terasa njarem, tapi tidak apa-apa namanya otot sedang adaptasi dg aktivitas fisik langsung seperti olahraga jogging ini, sebelum mendapatkan hasil sepenuhnya manfaat lari pagi selain menurunkan berat badan yg berlebih. Bagi yang merasa tidak nyaman setelah mrengkel & njarem biasanya akan berhenti, tapi bagi yang tidak terlalu terasa maka akan rutin melakukannya.

Berikut 4 dari beberapa manfaat lari pagi selain menurunkan berat badan :

• 1. Membakar kalori & lemak yang berlebihan terutama setelah tidur pulas semalam. Karena setiap bangun tidur, lemak & kalori berlebihan mengendap dalam tubuh meskipun prosentasenya kecil. Tapi kalau terus menerus dibiarkan lama-lama mblendos, apalagi saat usia bertambah perut menjadi buncit. Olahraga rutin seperti jogging tidak perlu dilakukan hanya kalau aktivitas & keseharian lebih banyak menggunakan kegiatan fisik.

• 2. Pemanasan supaya tubuh siap menerima aktivitas yang baru & terasa lebih segar & bugar.

• 3. Membentuk betis & paha semakin kencang & tidak kendor apalagi menggelambir.

• 4. Membantu menambah asupan oksigen (O2) karena pada saat pagi hari belum banyak polusi udara karbon dioksida (CO2). Oksigen penting untuk berbagai jenis aktivitas, terutama untuk yang sangat ingin melangsingkan tubuh, karena oksigen juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Jogging yang dilakukan secara rutin untuk menurunkan berat badan tidak harus dilakukan setiap hari, tapi dijalankan secara terpola & teratur :

• Sesuai dengan kekuatan & kondisi fisik masing-masing, bisa 2 hari sekali, 3 hari sekali & seterusnya. Olahraga seperti jogging bisa digunakan sebagai diet pendamping, bagi yang sedang menjalankan diet sehat baik secara manual maupun menggunakan jamu pelangsing herbal maupun ramuan obat-obatan alami. Selain itu jika mau bisa mengganti makanan pokok seperti nasi dengan ubi sebab ternyata singkong juga berkhasiat menurunkan berat badan secara alami karena singkong / ubi memiliki kandungan karbohidrat lebih rendah dari nasi tapi memiliki serat lebih tinggi sehingga tidak mudah merasa lapar selama diet.

Sementara itu penyampaiannya, semoga referensi singkat & sederhana mengenai manfaat lari pagi selain menurunkan berat badan bisa didapatkan dengan maksimal meskipun notabene anda memiliki aktivitas yang padat, namun bisa meluangkan waktu untuk jogging meskipun hanya sebentar, Jika dilakukan rutin makan akan merasakan manfaatnya pula. Terima kasih atas kunjungan & kepercayaannya, selamat bekerja & beraktifitas, semoga selalu sehat segar & bugar.